Pagi Flip Floppers. Apa kabar hari ini? Sudah sarapan belum? Kita ada info menarik tentang sarapan nih. Disimak yuk... 1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Menunda sarapan membuat kita sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat. 2. Sarapan bisa menurunkan berat badan. Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini juga menyebabkan kita merasa lapar pada jam 11-an. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula seperti oatmeal atau roti gandum murni akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat kita tidak cepat lapar. 3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak. Ketika bangun pagi, sebagian besar energi - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, kita merasa lelah dan berkunang-kunang. 4. Perlindungan terhadap sakit jantung. Riset menunjukkan, orang sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari. So, peran sarapan ternyata penting banget kan? Makanya jangan sampai melewatkan sarapan ya Flip Floppers :)
Posted on: Fri, 28 Jun 2013 23:54:15 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015