Parler de sophrologie, c’est d’abord parler de prise de conscience, de soi, de son corps, de ses sensations, de ses émotions, de tout ce que l’on peut capter à son propos. La sophrologie représente une manière d’apprendre à devenir observateur de ce qui se passe en soi, de manière à mieux répondre à ses propres besoins. Cela commence par savoir repérer ce que le corps vit dans ses sensations internes (intéroceptives), la faim, la soif, la température, le mouvement de l’énergie, le bénéfice de l’air qui entre dans le corps pour l’oxygéner et qui en ressort, pour évacuer les déchets comme le gaz carbonique. C’est aussi repérer les sensations proprioceptives, la position du corps dans l’espace, sa manière de se déplacer, son équilibre. Se place-t-il souvent dans des postures qui favorisent les tensions, augmentant ainsi la consommation d’énergie calorifique stockée par les muscles et par voie de conséquence, la fatigue ? Ou au contraire, sait-il se placer naturellement dans des postures équilibrées, utilisant la juste tension nécessaire dans les mouvements et les actions ? Le corps vibre à la vie par l’intermédiaire des sensations extéroceptives. Il s’agit donc de se spécialiser dans l’utilisation de ses organes des sens, permettant ainsi de vivre le monde avec davantage d’ouverture, de plaisir, de sensations agréables, qui ressourcent et font du bien au cœur. La sophrologie nous donne une voie pour apprendre à apprivoiser son mental, de manière à ce qu’il ne soit plus omniprésent à chaque minute de notre expérience. Lorsque le mental se calme, advient alors la possibilité pour l’esprit de prendre sa place en soi, cette présence qui fait ce que nous sommes, avec nos points de vue uniques, nos compréhensions, au-delà de nos croyances de vie qui parfois restreignent nos possibilités. Nous apprenons ainsi à développer nos capacités d’attention, de concentration, de méditation et de contemplation, nous permettant de ressentir un sentiment d’union avec la vie, tout ce qu’il y a de beau, de bon et d’agréable dans notre existence. Avec un corps qui se connaît davantage et se respecte mieux et un esprit plus présent, peut alors se créer une harmonie entre les deux, un équilibre qui permet de sortir de beaucoup de paradoxes de vie.
Posted on: Fri, 28 Jun 2013 07:20:14 +0000
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