REGRAS O campeonato consiste em levantar o máximo de peso em uma repetição máxima, respeitando as regras e os outros participantes. MOVIMENTO Supino: -Deitado em decúbito dorsal com os olhos voltados para a barra; -Pés totalmente apoiados no chão; -Pegada livre assim como distancia de empunhadura; -Realizar uma flexão de cotovelo levando a barra até encostar-se ao peito, em seguida realizar extensão total do cotovelo, sem prejudicar o movimento, ou seja, sem ficar travado ou com dificuldade para finalizar o movimento. Levantamento Terra: -Pés alinhados um pouco mais largos do que a distancia dos ombros; -Flexionar os joelhos; -Manter o tronco alinhado; -Não levantar a lombar durante a subida; -Pegada livre assim como distancia da empunhadura; -Elevar a barra até o corpo ficar completamente estendido, e retornar à posição inicial. PENALIDADES Não serão considerados movimentos incorretos ou incompletos, assim como a postura devera ser mantida de acordo com as regras. VESTIMENTA Roupas adequadas para pratica de atividade física como: bermuda ou calça de agasalho, camiseta e tênis. TENTATIVAS O participante terá direito a três tentativas alternadas, onde será validada apenas a execução de maior carga e melhor movimento, não conseguindo, o mesmo será desclassificado. Durante a execução do movimento, o participante terá auxilio de 2 professores para qualquer eventualidade ou necessidade especifica de cada competidor, além de um juiz que julgara os critérios vigentes neste regulamento. CATEGORIAS Masculino : Poderão participar apenas pessoas acima de 18 anos. De: 60 a 69kg; 70 a 79kg; acima de 80 livre O participante devera colocar o peso correto na ficha de inscrição. A pesagem será realizada também momentos antes da competição para confirmar as categorias. Feminino : Até 64kg e acima de 65kg categoria livre. Carlos Silva, Tuca Farias
Posted on: Wed, 04 Dec 2013 15:54:03 +0000
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