SAKIT KEPALA SEBELAH ( MIGREN ) Cara Alami Mengatasi Migren – Sakit kepala sebelah atau seringkali disebut Migren adalah jenis sakit kepala yang paling mengganggu.Sakitnya yang luarbiasa, seringkali akan membuat orang menjadi sangat mengeluh dan mengurangi produktifitas kerja. Migrein bisa diakibatkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya faktor hormonal, stress, kurang tidur, sakit gigi, dan masih banyak faktor lainnya. Tahukah bahwa migren pada umumnya paling banyak dialami oleh para wanita. Sekitar 30% kaum wanita sering mengalami migren, dan faktor penyebab utamanya adalah faktor hormonal. Sementara pada pria, sekitar 20% pria saja yang sering mengalami migren. Penyakit migren termasuk penyakit kambuhan, artinya bisa muncul lagi sewaktu-waktu. Untuk itu berhati hatilah jika mengkonsumsi obat kimia untuk mengatasi penyakit ini, karena bisa menjadi ketergantungan. Artinya, migren akan sering muncul dan hanya bisa hilang jika diatasi dengan obat kimia.Karena kebanyakan obat migren yang dijual bebas hanyalah untuk mengurangi sakitnya belaka, tanpa menyentuh akar permasalahannya.Cobalah terlebih dahulu menggunakan obat/cara alami untuk mengatasi migren.Siapa tahu anda cocok, sehingga lebih aman jika harus seringkali mengkonsumsinya bahkan sembuh dan tak menjadi langganan migren lagi. Berikut beberapa cara alami atau tanpa obat kimia untuk mengatasi sakit kepala sebelah/migren: Konsumsi makanan yang mengandung Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B2 memiliki khasiat meredakan migren. Makanan yang mengandung vitamin B2 seperti susu, yogurt, keju, daging, telur, hati, sayuran hijau (asparagus, brokoli, bayam), dan kacang-kacangan. Vitamin B2 dapat bertindak sebagai aspirin yang berkhasiat untuk mengobati sakit kepala. Konsumsi vitamin B2 (riboflavin) secara rutin selama 3 bulan sebanyak 400 mg per hari dapat menurunkan resiko terjadinya migren sebesar 50%. Untuk mendapatkan vitamin B2, juga bisa meminum suplemen vitamin B2. Penelitian menyebutkan bahwa suplemen vitamin B2 dapat menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan penyakit migren. Suplemen vitamin B2 termasuk aman dan boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Minum teh jahe hangat Obat alami lainnya yang bisa digunakan untuk mengatasi migren adalah teh jahe hangat. Jahe sudah banyak digunakan oleh orang-orang Cina, India dan Arab untuk mengobati migren. Jahe berperan sebagai antiinflamasi yang bekerja dengan cara menghambat sintesis prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memicu migren. Ketika migren menyerang Anda, cobalah minum teh jahe hangat. Minuman teh jahe dapat menurunkan durasi dan tingkat keparahan migren.Cara membuatnya:Ambil jahe,kupas, masak dalam air sampai mendidih. Setelah itu, masukkan satu kantong teh ke dalam air rebusan jahe, seduh, kemudian saring dan siap diminum. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga bisa mencapurkan sedikit madu, susu, atau lemon kedalam minuman teh jahe hangat. Minumlah minuman yang mengandung kafein Kopi, teh, dan cokelat mengandung kafein, dan bukan hanya berkhasiat untuk menghilangkan ngantuk saja.Kafein juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi sakit kepala migren . Namun jangan berlebih dalam mengkonsumsi kafein, karena justru dapat memperparah keluhan migrain. Cukup konsumsi 1-2 gelas saja untuk meringankan keluhan migren Anda. Hidroterapi Hidroterapi adalah teknik terapi dengan menggunakan air. Untuk mengobati migren, cobalah masukkan kaki Anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat pada bagian leher Anda. Cara ini dapat membantu melancarkan aliran darah dari kepala ke kaki. Selain itu, Anda juga bisa mandi shower dengan air hangat untuk mengurangi ketegangan pada bagian leher dan punggung. Makanan yang kaya magnesium Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat menjadi salah satu pencetus timbulnya migren. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang kaya magnesium untuk mencegah dan mengurangi keluhan migren yang bisa muncul secara tiba- tiba. Tubuh kita tidak dapat membuat magnesium sendiri, untuk itu kita perlu mengkonsumsi suplemen atau makanan- makanan yang kaya akan magnesium seperti sayur-sayuran hijau dan kacang- kacangan.Magnesium dapat mengendurkan ketegangan pada saraf dan otot serta mengalirkan impuls-impuls saraf ke seluruh bagian tubuh dan otak. Konsumsi magnesium sebesar 200-600 mg per hari dapat membantu mencegah timbulnya sakit kepala sebelah (migren). Akupuntur Pengobatan alternatif akupuntur juga dapat membantu untuk meredakan sakit kepala sebelah. Akupuntur termasuk teknik pengobatan migren yang aman dan tanpa efek samping. Chiropractic Chiropractic adalah metode pengobatan alternatif untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh dan saraf yang dilakukan dengan cara meluruskan kembali tulang punggung dan leher, kemudian memberikan sedikit tekanan pada pembuluh darah yang tegang. Cara ini juga diyakini dapat membantu mengurangi keluhan dan rasa sakit yang timbul akibat migren. Aromaterapi Esensial oil yang banyak digunakan pada aromaterapi juga bisa bermanfaat untuk mengobati migren. Contohnya, esensial oil dari cendana, lavender, rosemary, dan daun basil. Esensial oil tersebut dapat membuat Anda menjadi lebih rileks dan juga mampu mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Pijatan Pijatan yang lembut pada kepala, leher, dan muka, perlahan-lahan dapat mengendurkan ketegangan saraf-saraf otak dan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan saat mengalami migren. Banyak sekali cara alami untuk menghilangkan migren seperti diatas, dan itupun masih ada cara lain lagi yang cukup efektif untuk menghilangkan migren.Kalau ada cara alami, kenapa tidak dicoba?,,,bahkan bisa jadi anda terbebas dari langganan migren. Jika sudah banyak metode penyembuhan migren yang anda jalankan namun belum mengatasi masalah, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter spesialis agar diketahui secara jelas penyebabnya. Sumber : COPAZ
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 04:22:01 +0000