// STOP à GRIPE Evite preocupar-se demasiado: a ansiedade excessiva pode enfraquecer o seu sistema imunitário e torná-lo mais propenso aos vírus. Limite o contacto com pessoas engripadas: O contacto físico com pessoas infectadas com o vírus da gripe, como abraços, beijos e apertos de mão, aumenta o risco de transmissão. Não precisa ser anti-social! Seja apenas mais cuidadoso. Lave as mãos frequentemente: Principalmente sempre que espirrar, tossir ou se assoar Cubra a boca e o nariz com um lenço descartável sempre que tossir ou espirrar, de forma a evitar o contágio de outras pessoas Em espaços públicos: evite tocar superfícies como puxadores de portas, corrimãos, e colocar as mãos na boca ou nariz em seguida Limpe e desinfecte frequentemente objectos e superfícies como maçanetas de portas, corrimãos, telefones e computadores Evite o consumo excessivo de álcool: o álcool enfraquece o sistema imunitário e reduz a capacidade de combater as infecções. Para além disso, o álcool promove a desidratação, o que interfere com a capacidade de a cavidade nasal e a boca expelirem os germes, sob a forma de muco. Evite fumar: o fumo do cigarro destrói os pêlos existentes na cavidade nasal, os quais ajudam a evitar que os germes cheguem aos pulmões. Os fumadores são, por isso, mais susceptíveis a gripes e pneumonias. Faça exercício: A actividade física ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Não tome antibióticos nem medicamentos se não tiver gripe! Se não está doente, não tome os medicamentos como forma de tentar prevenir a doença. Tomar medicamentos desnecessariamente só aumenta o risco de o vírus se tornar mais resistente. Siga sempre as instruções do seu médico ou farmacêutico! Fonte:USF
Posted on: Wed, 02 Oct 2013 09:40:20 +0000
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