¿Sabías que no hay razón para que tus niveles de energía decaigan simplemente porque se oculta el sol? Puedes mantener una energía constante y duradera todo el día aún después del trabajo. "ADEMÁS ES MAS FACIL DE LO QUE PIENSAS". . . Una comida bien balanceada con carbohidratos saludables provenientes de frutas, verduras y cereales integrales, combinados con una buena fuente de proteínas (pescado, aves, clara de huevo, carnes magras, productos lácteos descremados y proteínas en polvo) no solamente estabilizará tu nivel de azúcar en la sangre sino que además te mantendrá mentalmente despierto. Saltarse comidas también hará que decaiga tu energía. Como la comida es el combustible de cualquier actividad, tanto física como mental, te costará mucho funcionar si tu "depósito" está vacío. Si saltas una comida, es probable que te sientas tentado por el alimento que tengas a primera vista, el cual habitualmente es el menos nutritivo. Organízate para tener bocadillos saludables a la mano, frutas, yogur y nueces de soya. Por ejemplo, si no tienes tiempo para una comida saludable, un sustituto de comida es una excelente alternativa ya que te suministra nutrición rápida, conveniente y deliciosa en cuestión de minutos. . . Quieres saber más? . . . Próximamente Dr. Gratton
Posted on: Fri, 23 Aug 2013 00:30:52 +0000
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