Skal svær overvægt bekæmpes med fokus på mental sundhed? “Jeg skal i krig med at tabe mig 40 kg og jeg ved ikke hvor jeg skal starte”. Sådan skrev en kvinde i sin statusopdatering på facebook for noget tid siden. Udsagnet beskriver meget præcist den følelse som mange svært overvægtige mennesker bærer rundt på. Jeg har et godt råd til dig der ønsker et vægttab på mere end 10 kg. Fortsæt med at spise som du gør. Bevæg dig som du plejer. Flyt din opmærksomhed op i hovedet. Er der aktivitet? Tjek. Godt så, fortæl mig så hvad der fylder dine tanker. Det du tænker på, er det der får din opmærksomhed og dermed får det også store dele af den energi du har til rådighed. Det nemmeste er at kaste sig frådende over peanuts og persille og dyrke en masse motion. Det er ikke sjovt, men det slanker. Grunden til at vi så behændigt bevæger os uden om det der sker mellem ørerne, er at det er hårdt arbejde at tænke på hvad man tænker på.... Eller hvad? Lad mig fortælle en lille søndagshistorie om mig. Jeg er mønsterbryder/mælkebøttebarn. Kort fortalt har jeg brudt mønstrene jeg har med mig fra min barndom. Jeg startede juleaften i 1981 og er gået til og fra mønsterbrydningen lige siden. Jeg har stået i mesterlære. Er det hårdt arbejde? Ja, indimellem Kan det betale sig? Ubetinget ja. Bliver man færdig med at arbejde med sin mentale sundhed? Nej Er det okay at holde pauser? Ja Handler det om at kneppe fluer og pille sig selv i navlen? Nej, slet ikke. Hvad handler mental sundhed så om? Det handler om at gøre dig fuldstændigt skarp på at forskellige tanker skaber forskellige resultater der bringer dig forskellige steder hen. Så Tænk over hvad din mentale udfordring er, inden du går igang. Har du brug for lidt sparring, kan du jo ringe og få en snak med mig. Er du ikke helt klar til det, har jeg et andet forslag. Altså hvis du er kvinde. Mænd gider ikke sådan noget pjat. Invester i programmet Mental Sundhed på SMS. Er du begyndt at interessere dig for dine tanker og overbevisninger er dette programmet for dig. Del 1 varer i 30 dage og handler kun om forberedende tanker du kan gøre dig i forhold til et vægttab. Det er rigtigt godt og koster kun 99,- Del 2 varer i 90 dage og handler om hvordan du kan arbejde med dine tanker på en måde så du styrker din egenomsorg og dit selvværd. Del 2 koster lidt mindre end en rådgivning på 90 min. Pris: 799,- Er det alle pengene værd? Ja SMS programmerne starter hver mandag. Vil du gerne starte allerede i morgen, skal du derfor tilmelde dig inden kl 24. Jeg ønsker dig god fornøjelse og en dejlig aften. Venlig hilsen Per Rasmussen Personlig rådgiver Fysioterapeut & Coach
Posted on: Sun, 16 Jun 2013 18:34:45 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015