Spijsvertering in relatie tot overgewicht. Dit schreef Jon onlangs in zijn nieuwsbrief (hierbij de Nederlandse vertaling); “Het afgelopen jaar heb ik ten minste de helft van al mijn onderzoek besteed aan de rol van spijsvertering en het belang van een gezonde spijsvertering in relatie tot zwaarder worden en overgewicht. Intuïtief heb ik altijd geweten dat de spijsvertering een cruciale rol speelt wanneer het over gewichtsbeheersing gaat. Ik ben dan ook opgetogen dat innovatief onderzoek nu aantoont dat dit zonder twijfel het geval is. Een recent onderzoek gepubliceerd in ‘The medical journal’ toont het volgende aan: “Onderzoekers hebben bij (menselijke) tweelingen waarvan één van de tweelingen slank en de andere (zwaar) overgewicht had darm bacteriën afgenomen en deze in de darmen van muizen ingebracht. Na de muizen bestudeert te hebben bleek dat de muizen met de bacteriën van de tweeling met overgewicht dikker werden terwijl de muizen me de bacteriën van de slanke tweeling slank bleef”. Dit betekent het volgende; goede spijsvertering bacteriën worden geassocieerd met afvallen / een gezond gewicht. Slechte spijsvertering bacteriën worden geassocieerd met gewicht toename en overgewicht. Bij sommige mensen werkt hun spijsvertering niet optimaal als gevolg van jaren lang slechte voedingskeuzes te hebben gemaakt en verkeerde gewoontes te hebben gehad. Bij andere mensen kan het zijn dat een slecht werkende spijsvertering de aanleiding of zelfs de enige reden is voor hun overgewicht. Het is het zogenaamde kip-ei verhaal. Maar ongeacht hoe het komt dat de spijsvertering niet goed werkt is het overduidelijk dat het gezond maken van het spijsverteringssysteem afvallen en op een gezond gewicht komen (en blijven) ondersteunt. Hier zijn een paar manieren om direct het spijsverteringssysteem gezond te maken; 1. verminder ontstekingen –zorg er voor dat je elke dag essentiële oliën binnenkrijgt in de vorm van lijnzaad, chia zaad, koud water vis of vis olie. Deze werken allemaal heel goed om ontstekingen tegen te gaan. Probeer ook zoveel mogelijk glutenvrij te eten. 2. Eet prebiotica De meeste mensen zijn bekend met probiotica maar prebiotica zijn net zo belangrijk. De goede bacteriën in de darmen leven van prebiotica. De beste prebiotica vind je in groenten die rijk aan water en vezels zijn. Bij voorkeur rauw of kort gekookt. 3. Gebruik probiotica. Gefermenteerd voedsel zoals zuurkool en kefir zijn geweldige bronnen van natuurlijke bacteriën. Ik raad de meeste mensen tevens aan om een zuiver en sterk pro-biotisch supplement te gebruiken. Vooral in de eerste stadia van het weer gezond maken van het spijsverteringssysteem. Dit is het product waar ik zelf achter sta:thegabrielmethod/probiotics-offer 4. Gebruik gezonde suikers. Terwijl we allemaal snappen dat producten zoals frisdrank, koekjes, crackers en brood producten ervoor kunnen zorgen dat je zwaarder wordt vanwege de hormonale reacties in het lichaam (NB. In zijn boek licht Jon deze theorie toe), waar we ons niet of veel minder bewust van zijn, zijn de schimmels die zich voeden met bewerkte suikers en het darmstelsel een broedplaats maken voor onvriendelijke bacteriën. Probeer waar mogelijk te kiezen voor gezonde alternatieven voor bewerkt voedsel. Wanneer je suiker wilt gebruiken, kies dan ook hier voor een gezonder alternatief zoals kokossuiker, stevia en xylitol. Wanneer je spijsverteringsproblemen hebt en je afvraagt of deze problemen bijdragen aan jouw overgewicht kan ik je vertellen dat het antwoord zonder twijfel ‘ja’ is. Ik raad je dan aan om het helen van het spijsverteringssysteem prioriteit te maken. In gezondheid, Jon Gabriel” Spijsvertering in relatie tot overgewicht. Dit schreef Jon onlangs in zijn nieuwsbrief (hierbij de Nederlandse vertaling); “Het afgelopen jaar heb ik ten minste de helft van al mijn onderzoek besteed aan de rol van spijsvertering en het belang van een gezonde spijsvertering in relatie tot zwaarder worden en overgewicht. Intuïtief heb ik altijd geweten dat de spijsvertering een cruciale rol speelt wanneer het over gewichtsbeheersing gaat. Ik ben dan ook opgetogen dat innovatief onderzoek nu aantoont dat dit zonder twijfel het geval is. Een recent onderzoek gepubliceerd in ‘The medical journal’ toont het volgende aan: “Onderzoekers hebben bij (menselijke) tweelingen waarvan één van de tweelingen slank en de andere (zwaar) overgewicht had darm bacteriën afgenomen en deze in de darmen van muizen ingebracht. Na de muizen bestudeert te hebben bleek dat de muizen met de bacteriën van de tweeling met overgewicht dikker werden terwijl de muizen me de bacteriën van de slanke tweeling slank bleef”. Dit betekent het volgende; goede spijsvertering bacteriën worden geassocieerd met afvallen / een gezond gewicht. Slechte spijsvertering bacteriën worden geassocieerd met gewicht toename en overgewicht. Bij sommige mensen werkt hun spijsvertering niet optimaal als gevolg van jaren lang slechte voedingskeuzes te hebben gemaakt en verkeerde gewoontes te hebben gehad. Bij andere mensen kan het zijn dat een slecht werkende spijsvertering de aanleiding of zelfs de enige reden is voor hun overgewicht. Het is het zogenaamde kip-ei verhaal. Maar ongeacht hoe het komt dat de spijsvertering niet goed werkt is het overduidelijk dat het gezond maken van het spijsverteringssysteem afvallen en op een gezond gewicht komen (en blijven) ondersteunt. Hier zijn een paar manieren om direct het spijsverteringssysteem gezond te maken; 1. verminder ontstekingen –zorg er voor dat je elke dag essentiële oliën binnenkrijgt in de vorm van lijnzaad, chia zaad, koud water vis of vis olie. Deze werken allemaal heel goed om ontstekingen tegen te gaan. Probeer ook zoveel mogelijk glutenvrij te eten. 2. Eet prebiotica De meeste mensen zijn bekend met probiotica maar prebiotica zijn net zo belangrijk. De goede bacteriën in de darmen leven van prebiotica. De beste prebiotica vind je in groenten die rijk aan water en vezels zijn. Bij voorkeur rauw of kort gekookt. 3. Gebruik probiotica. Gefermenteerd voedsel zoals zuurkool en kefir zijn geweldige bronnen van natuurlijke bacteriën. Ik raad de meeste mensen tevens aan om een zuiver en sterk pro-biotisch supplement te gebruiken. Vooral in de eerste stadia van het weer gezond maken van het spijsverteringssysteem. Dit is het product waar ik zelf achter sta:thegabrielmethod/probiotics-offer 4. Gebruik gezonde suikers. Terwijl we allemaal snappen dat producten zoals frisdrank, koekjes, crackers en brood producten ervoor kunnen zorgen dat je zwaarder wordt vanwege de hormonale reacties in het lichaam (NB. In zijn boek licht Jon deze theorie toe), waar we ons niet of veel minder bewust van zijn, zijn de schimmels die zich voeden met bewerkte suikers en het darmstelsel een broedplaats maken voor onvriendelijke bacteriën. Probeer waar mogelijk te kiezen voor gezonde alternatieven voor bewerkt voedsel. Wanneer je suiker wilt gebruiken, kies dan ook hier voor een gezonder alternatief zoals kokossuiker, stevia en xylitol. Wanneer je spijsverteringsproblemen hebt en je afvraagt of deze problemen bijdragen aan jouw overgewicht kan ik je vertellen dat het antwoord zonder twijfel ‘ja’ is. Ik raad je dan aan om het helen van het spijsverteringssysteem prioriteit te maken. In gezondheid, Jon Gabriel”
Posted on: Sat, 14 Sep 2013 07:32:04 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015