Stimulează imunitatea Persoanele care obişnuiesc să meargă la saună sunt mai puţin predispuse la infecţii respiratorii şi la boli inflamatorii. Fitoterapeuţii explică lucrul acesta prin faptul că hipertermia indusă de căldură stimulează imunitatea naturală a organismului. Dacă faci saună în anotimpul rece, trebuie să-ţi iei câteva măsuri de protecţie. În primul rând, nu se recomandă ca imediat după saună să vii în contact cu frigul. Aşteaptă măcar 20 de minute înainte de a ieşi afară. Dacă este ger, îmbracă-te cu mai multe rânduri de haine şi acoperă-ţi capul şi mâinile. Combate stresul şi oboseala O oră de saună pe zi, împărţită în patru şedinţe, cu pauze de câte o oră între ele, reprezintă un excelent mod de îmbunătăţire a stării de spirit. Căldura creşte ritmul cardiac şi dilată vasele de sânge, îmbunătăţind astfel circulaţia sangvină. Prin urmare, muşchii se relaxează, stare ce atrage după sine eliminarea tensiunii nervoase. De aceea, sauna este considerată una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului şi a anxietăţii. Terapie antiaging la îndemână Sauna are efecte benefice asupra epidermei, comparabile cu cele obţinute în urma folosirii aparatelor performante, este concluzia unui studiu realizat în urmă cu patru ani la Universitatea „Friedrich Schiller" din Germania. Temperatura mare stimulează sinteza de colagen, îmbunătăţind astfel elasticitatea pielii şi conferindu-i tonicitate. În plus, îndepărtează excesul de sebum, prevenind apariţia acneei la persoanele cu predispoziţie în acest sens. Pentru efecte vizibile, se recomandă câte 30 de minute de saună (o şedinţă dimineaţă şi una seara), de trei ori pe săptămână, timp de trei luni. Ţine astmul sub control Un studiu realizat la Universitatea din Oulu, Finlanda, a arătat că persoanele care merg la saună fac faţă mai uşor simptomelor specifice astmului şi bronşitei cronice, precum tusea şi respiraţia şuierătoare. În perioada în care au mers la saună, un grup de voluntari bolnavi de astm au folosit sprayurile bronhodilatatoare de două ori mai puţin decât în restul timpului. În plus, episoadele de răceală, frecvente în anotimpul rece, s-au redus substanţial. Cine are interzis Sauna este contraindicată persoanelor care suferă de afecţiuni cardiace şi circulatorii grave, de boli renale şi hepatice. De asemenea, trebuie evitată în caz de epilepsie, de infecţii cutanate, de tumori sau de boli inflamatorii. Nici femeile însărcinate nu trebuie să se hazardeze să meargă la saună, deoarece îşi pot pune sarcina în pericol. Specialistul nostru Ruxandra Constantina medic de familie competenţă în apifitoterapie reflexoterapeut Sauna sau baia de transpiraţie (umedă sau uscată) are o multitudine de beneficii şi, de aceea, se recomandă oricărei persoane care nu are probleme serioase de sănătate. Nu au voie să meargă la saună persoanele bolnave de cancer, cele cu boli cronice şi circulatorii grave, precum şi cele cu afecţiuni renale şi hepatice. Sauna este contraindicată şi gravidelor. În schimb, pot merge la saună persoanele care urmăresc o îmbunătăţire a metabolismului sau cele care doresc o stimulare a axului endocrin. De asemenea, sauna poate provoaca vasodilataţie arterială prin îmbunătăţirea irigării şi oxigenării celulare. S-a mai observat că uşurează expectoraţia în cazul persoanelor care suferă de bronşită simplă sau astmatiformă ori de sinuzită. De asemenea, sauna este renumită şi pentru faptul că ajută la eliminarea toxinelor din corp. Citeste mai mult: adevarul.ro/sanatate/medicina/cat-sanatos-faci-sauna-1_50ad8d067c42d5a663972afb/index.html
Posted on: Wed, 05 Jun 2013 16:45:33 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015