Sąmoningas Kvėpavimas / Rebefingas Kvėpavimas – vienintelė organizmo funkcija, kuri funkcionuoja tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai. Sąmoningo kvėpavimo pratimai ir technikos naudojami gerai sveikatos būklei palaikyti, augimui ir pokyčiams dvasioje, kūne ir prote. Kaip gydymo rūšis, kvėpavimas tikriausiai labiausiai „holistinis“ iš visų holistinių praktikų. Šios technikos gali būti integruotos į kitas asmenines ar profesionalias gydymo praktikas. Kvėpavimas veikia kiekvieną organą, sistemą ar funkciją mūsų organizme. Kiekviena fiziologinė, psichologinė ar emocinė būsena turi atitinkamą kvėpavimo pobūdį ar kokybę. Tad pakeisdami vieną, galime pakeisti kitą. Taigi sąmoningo kvėpavimo metodai gali transformuoti mūsų gyvenimo kokybę ir kasdieninę patirtį. Kvėpavimas asmeninės „transformavimo formulės“ kontekste, turi tris pagrindinius elementus: Sąmoningumas. Sujungti sąmonę ir kvėpavimą ir susieti į vieną – dažniausiai kai kvėpuojame, mūsų sąmonė būna kažkur kitur. Sujungdami sąmonę ir kvėpavimą, mes žengiame didelį žingsnį savo potencialo atsiskleidimo link. Atsipalaidavimas. Sujungti sąmonę su atsipalaidavimu. Tai labai svarbu, nes dauguma žmonių tiesiog miega gyvenimo momentais, kai yra labiausiai atsipalaidavę. Jie išjungia protą siekdami atsipalaiduoti ir pirmas kartas, kai esate sąmoningas ir kartu atsipalaidavęs, pakeičia jus teigiamai ir negrįžtamai. Kvėpavimas. Sąmoningas kvėpavimas ir atsipalaidavimas sąmoningoje būsenoje yra sujungiami kartu. Tai didelis pasekimas, nes dauguma žmonių, smarkiai giliai kvėpuodami negali atsipalaiduoti, o kai atsipalaiduoja, kvėpavimas beveik išnyksta. Pasak jogų tradicijos, kvėpavimas – tai tiltas tarp kūno ir minčių, tiltas tarp kūno ir sielos. Jogai kvėpavimo praktikoms skiria ypatingą dėmesį, kurių padedami gali išsilaisvinti iš socialinio, kultūrinio, religinio programavimo – asmenybės sąlygojimo, ribojimo ir suteikia galimybę priimti gyvenimą darnoje ir harmonijoje, galimybę išreikšti save ir kurti savo gyvenimą tokį, kokį norisi jį matyti, ir suprasti gyvenimą teisingai, koks jis yra. Rebefingas (angl. rebirthing-breathwork) – tai kvėpavimo technika, kuria siekiama išlaisvinti susikaupusias emocijas, tokias kaip pyktis, baimė, liūdesys ir t.t. Šis metodas ne tik plačiai taikomas terapijoje, bet ir naudojamas siekiant asmeninio tobulėjimo, asmenybės vientisumo. Tai puikus įrankis meditacijai ir savirealizacijai. Amerikoje, Švedijoje ir daugelyje kitų pasaulio šalių ši metodika oficialiai pripažįstama kaip veiksminga transpersonalinės psichoterapijos atšaka, tačiau daugelis žmonių šį metodą naudoja ir kaip savęs pažinimo, tobulinimo ir savo pilno potencialo panaudojimo priemonę. Rebefingas veikia visais lygiais: fiziniu, psichiniu ir dvasiniu. Fiziniu lygiu keičiasi anglies dvideginio ir deguonies kiekio santykis kraujyje ko pasekoje tai veikia ir kitų cheminių elementų pusiausvyrą organizme, dėl to gerėja savijauta ir visų organų veikla, valosi organizmas. Rebefingas paliečia giliausius sąmonės ir pasąmonės lygius. Pasak specialistų, visi išgyvenimai, pradedant nuo apvaisinimo, „įrašyti“ į ląstelių atmintį. Kadangi jose išlieka visa, kas vyko nuo pat gimimo ir ne nuo pirmųjų ląstelių susijungimo, tai daro įtaką mūsų sveikatai ir gyvenimui. Giliai taisyklingai kvėpuojant, išeina per daugelį metų kaupęsis stresas ir pradedama sveikti. Dvasiniu lygiu rebefingas gydo sielą, nes keičiasi požiūris į gyvenimą, mintys, tikslai. Šis metodas – savęs tobulinimo procesas, skatinantis dvasingumą. Rebefingas didina gyvenimo džiaugsmą ir protinį aktyvumą, suteikia energijos ir žvalumo. Svarbiausia – teikia gyvybinės energijos, nes harmonizuoja jos tekėjimą energiniais kanalais.
Posted on: Sat, 27 Jul 2013 06:00:14 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015