Top 10 Produse alimentare si preparate pentru cresterea masei musculare Dieta contribuie decisiv la cresterea masei musculare si arderea grasimilor inestetice. Nu aveţi nevoie de suplimente pentru întărirea musculaturii. Face loc macar pentru produsele alimentare din Top10 şi în câteva luni veti avea corpul dorit cu antrenamentul de rigoare. Carnea de peste este ideala pentru muschi. Tonul, sardinele si somonul sunt surse sigure de omega-3 acizi graşi şi aminoacizi, esenţiale pentru întărirea musculaturii şi protejarea tesuturilor si articulatiilor. Expertii recomanda cel putin trei mese importante de peşte pe săptămână, pentru a avea muschii doriti într-un timp scurt. Cartofii sunt, de asemenea, parte din produsele alimentare cele mai potrivite pentru muschi. Acestia sunt o sursa sigura de potasiu şi antioxidanţi, rolul lor este de a regenera ţesuturile. Alte alimente bogate in potasiu, cu acelaşi efect cu privire la dieta dvs. sunt portocalele, salata verde, pepenele galben şi piper adaugat în fiecare fel de mâncare. Iaurtul este o parte integrantă a dietei fiecărei persoane, care vrea să scape de depozitele de grasime. Produsele lactate sunt surse bune de vitamina D, care ajută la îmbunătăţirea structurii osoase şi consolidarea musculaturii. Semintele de dovleac sunt, de asemenea, o parte din alimentele de top recomandate pentru întărirea musculaturii. Ele sunt bogate în magneziu şi ofera rezistenta musculara în timpul antrenamentului. Ouăle sunt surse bune de proteine de care aveţi nevoie în fiecare zi. Conţin vitamina A, D şi E şi pot fi consumate în orice moment al zilei. Spanacul este o sursa de fier de care aveţi nevoie în fiecare zi. Intareste muschii si asigura energie si forta. Roşiile de sezon sunt perfecte pentru salate, seara. Ele sunt recomandate de zi cu zi, în stare proaspătă sau în produsele alimentare. Merele de asemenea. Au proprietati antioxidante si pot alterna cu un desert de căpşuni, cu efect benefic. Nu uita APA, cea mai importantă sursă de energie pentru un organism sanatos. Hidratarea este esenţială pe tot parcursul zilei, Lucru demonstrat personal :)
Posted on: Sun, 14 Jul 2013 06:26:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015