Você sabe o que é treino funcional? Treinamento funcional são exercícios que trabalham não somente um músculo isolado, mas tem como característica trabalhar o corpo todo, mesclando diferentes capacidades físicas sendo elas: força muscular, flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e o equilíbrio. Todas as pessoas independentes da idade pode realizar esse tipo de treinamento? Sim. Claro que qualquer atividade deve ser orientada por um profissional, mas este tipo de treino pode ser feito por qualquer pessoa e de qualquer idade. Benefícios Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal; Melhora da postura; Melhora do equilíbrio muscular; Diminuição da incidência de lesão; Melhora do desempenho atlético; Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; Aumento da eficiência dos movimentos; Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; Melhora da força, coordenação motora; Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular); Melhora da lateralidade corporal; Melhora da flexibilidade e propriocepçao; Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
Posted on: Sat, 05 Oct 2013 23:24:41 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015