Yeterce dinlenememekten dolayı uyku gelebilir. Masanın düzenli olmamasından, odanın yeterince havalandırılmış o lmamasından yada çok löş bir ortam olmasından uykunuz gelebilir. Peki ne yapmak lazım ? - Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterilmeli. - Belli aralıklarla dersten kalkıp, mesela 40 dk ders çalıştıktan sonra 10 dk ara verip, vücudun harekete geçmesi uykuyu engelleyebilir. - Doğru nefes almamakta uyku getirir, diyaframdan nefes alarak vücuda daha fazla oksijen gitmesini sağlayabiliriz. Ders çalışmadan önce yapılacak olan nefes egzersizi ; - Elinizi karnınıza koyun, koyduktan sonra derin bir nefes alın.Karnınızın şiştiğini hissettiğinizde bir süre tutup yavaşça verin. - Okulda sevdiğiniz bir çocuk varsa sürekli onun peşinden koşmayın, diğer öğrenciler sizin hakkınızda kötü yorumlar yapabilirler. - Çocuk çocuk hareketler sakın yapmayın. Unutmayın siz bu sene 1 yaş daha büyüdünüz. - Özell ikle 8. sınıfa geçmiş olanlar, bu sene önünüzde bir SBS var, bazı şeylerden fedakarlıklar yapmanız gerekecek. Amaan diyim bu sene birini sevmemeye çalışın. Sevdiğiniz takdirde derslerinize yoğunlaşamazsınız , dersleriniz her şeyden daha önemli. - Öğretmenlerinizin gözüne girmek istiyorsanız. Okulda işlenen dersi tekrar edip, dersi derste dinleyin böylece öğretmeniniz size soru sorduğunda cevaplarsınız. - SBS ye girecek ve liseye geçecek olanlar, bol bol kitap okuyun . Kitap okumayı sevmiyorsanız da, sevmeye çalışın mesela macerayı seviyorsanız maceralı kitaplar alın böylece okuma hevesiniz yükselir. Liseye geçmiş olanlarında sınıfta kekeleyerek okuması diğerleri tarafından alay konusu olabilir.
Posted on: Fri, 30 Aug 2013 19:00:15 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015