traducción: Hay algo que usted no puede saber acerca de mí: yo no he sido siempre saludable. Hasta la edad de 21 años, me llevó a un estilo de vida saludable a través de la dieta y el ejercicio. Pero las cosas comenzaron a ir hacia el sur en la universidad y médicos, cuando parecía que había poco tiempo disponible para cualquier cosa, excepto el estudio y el sueño. Olvídese de cocinar una comida sana y ejercicio, era toda la comida sobre el rápido y terminar mi tarea. Por desgracia, mis hábitos no saludables llevan mucho más allá de mis estudios. Durante los 40 años que pasé en el laboratorio haciendo investigación, había días en que el único aire fresco me dieron estaba caminando de mi coche al laboratorio y viceversa. Los experimentos que hacía necesario muy poco movimiento físico, así que mientras yo hacía una buena cantidad de pie, mi pobre cuerpo estaba sufriendo de una grave falta de movimiento. Como se puede imaginar, se lo dedicó a mi investigación también significaba que no estaba prestando mucha atención a lo que comía. Mis hábitos alimenticios personificaron la norma americana alimento de la dieta-procesados, comidas ricas en grasas, muy pocas frutas y verduras frescas, y un montón de azúcar y carbohidratos. También hice muy poco para aliviar el estrés de mi trabajo, y yo no hice dormir y descansar en una prioridad. Mi estilo de vida no eran más que evidente en mi cintura. También sentí sus efectos en mi nivel de energía y calidad de vida. Yo estaba orgulloso de mi investigación, pero decepcionado por el estado de mi cuerpo. Entonces, sucedió algo increíble. Mi investigación de laboratorio comenzó revelando los increíbles beneficios de la importancia crucial de señalización molécula de óxido nítrico (NO) . Como ya he aprendido más sobre el papel de NO en el cuerpo, empecé a entender que la dieta y el estilo de vida juegan un papel clave en la producción de NO. Y me di cuenta de que lo estaba haciendo muy poco para estimular la producción de NO en mi propio cuerpo. Mi estilo de vida poco saludable me molestó durante muchos años hasta que un día, en 2003, cuando por fin decidí que estaba listo para cambiar todo. Empecé a transformar mi vida en un lunes, después de un fin de semana de comer en exceso. Empecé con un cambio del 100 por ciento en la dieta. Una semana más tarde, empecé a correr en el exterior y me uní a un gimnasio local para entrenar para correr maratones. Todavía hoy sigo entrenamiento atlético riguroso. En sólo dos años, mi peso cayó 186 a 168 libras, mi ritmo cardíaco en reposo cayó 72-62, y mi colesterol bajó 200-140. Ahora peso 158 libras y tienen una frecuencia cardiaca en reposo de 56 años, y mi colesterol y perfil de lípidos son los de un hombre de 25 años de edad! He corrido 15 maratones y se encendía 32 siglos (100 millas cada uno). Actualmente ciclo de 150 a 200 kilómetros cada semana. Me siento muy bien! Hago lo que puedo para hacer que cada día sea mejor que el día anterior. Tengo una meta de vivir más allá de 100 años. Estoy 72 ahora, y quiero hacer las cosas en mis 70 años que no hice cuando estaba en mis 40. Por eso yo corro maratones, por eso voy en bicicleta de 200 millas a la semana. Usted y yo tenemos algo en común: ambos elegir nuestros niveles de vitalidad. Tomé una decisión hace varios años para abrazar la investigación sobre el NO y tomar medidas para recuperar la salud . No importa quién es usted, usted también puede tomar la decisión de vivir plena y vital hoy, mañana y el año en el futuro. https://VisiteHerbalife/claudia.gutierrez.mx/es-MX
Posted on: Tue, 19 Nov 2013 20:51:04 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015