Ülőmunkát végzőknek Akiknek fontos a szellemi teljesítőképességük megtartása, mert : - növeli a szervezet boldogsághormon szintjét és egyidejűleg lecsökkenti a stressz hormon (kortizol) szintjét; - tíz perc munkahelyi szünet (például ebédidőben) alkalmas az egész test összes izmának átmozgatására; - 10 perc tréning alkalmas a derék- és gerincfájdalmak enyhítésére, megszüntetésére; - gerinc melletti izmok célzott erősítésére, amely az ülőmunka során a porckorong kopás, -sérv megelőzésében rendkívül fontos; - vérkeringés, nyirokkeringés fokozására; - testszövetek oxigénnel való ellátására; - aktivitás fokozására és fenntartására; - idegrendszer működésének szabályozására; - általános közérzet javítására; - testtartás javítására, egyensúlyérzék fejlesztésére. Csupán 10 perc edzés naponta elegendő a teljes test átmozgatására!
Posted on: Fri, 25 Oct 2013 07:39:03 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015