การเล่นกล้ามทำให้ "เตี้ย" ???????? หรือไม่ หลายๆคนคงเคยได้ยินความเชื่อที่ผิดๆต่างๆของการออกกำลังกายในด้านการเล่นเวตยกเวต ซึ่งคนหลายคนที่พูดล้วนยังไม่เคยได้เล่นเวตสักครั้ง หรือแค่เข้าฟิตเนสแค่ครั้งสองครั้งครั้งและพูดว่ายกเวตทำให้ เตี้ย!! แต่ในความเป็นจริงการออกกำลังกายด้วยเวตเทรนนิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อในสไตร์นายแบบหรือเพาะกาย ไม่ได้ทำให้ตัวเตี้ยทั้งสิ้น!! เนื่องมาจากว่าในร่างกายเรามี HGH (Human Growth Hormone - HGH ซึ่งเจ้าตัวนี้จะเป็นฮอโมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต สูงไหญ่ และเป็นตัวช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรออีกด้วย ในการเล่นเวตทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นท่าBench Press หรือ Squat ที่เป็นท่าCompound ร่างกายจะมีการหลั่งสาร HGHออกมา มากขึ้นนั่นก็หมายความว่า ถ้าคุณอยู่ในช่วงไวรุ่น คุณสามารถมีโอกาศสูงในการเจริญเติบโตได้มากกว่าเดิมเพราะการเล่นกีฬาประเภทนี้จะทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารเช่น โปรตีน คาโบไฮเดรต และใขมันมากกว่าคนธรรมดามากขึ้น นั่นก็หมายความว่า คุณจะได้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้น คาโบไฮเดรตสูงขึ้นกว่าคนทั่วไป คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้สูงขึ้นได้อีกและสิ่งที่แถมตามมาคือสุขภาพดีที่ได้มาอย่างอัตโนมัติ INFINITY fitness Club
Posted on: Fri, 12 Jul 2013 09:14:03 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015