วันนี้วัน handstand ของผมครับ ผมจะแยกแบ่งเป็นสองประเภทในการฝึก คือ hs bent arm power(งอแขน) กับ hs straight arm control(แขนตรง) คับ ซึ้งวันนี้ ผมฝึก hs straight arm control ซึ้งเน้นหัวไหล่อย่างเดียวคับ สำหรับผมแล้วยากเหมือนกันครับ เพราะผมตัวไม่ค่อยยืดหยุ่น ทำให้หกสูงตรงๆ เป็นเรื่องยากคับ (ซึ่งคนตัวอ่อนจะหกสูงมี banlance ดีกว่าคับ) ตอนนี้ฝึกยืดเส้นด้วยคงใช้เวลานานกว่าจะตัวอ่อนครับ ท่าที่ฝึกวันนี้คือ 1hollow handstand (งอไปด้านหลัง +ผมตัวอ่อนน้อยเลยดูไม่ค่อยโค้งมาก **ยากคับ) combo + negative planche 2 planche hold 3 hand balance (หกสูงนิ่งๆเน้นเล่นแขน ขา) ****ไม่ใช่ท่อช่วยคับยากมาก ข้อมือแทบพัง ปล อย่ายอมแพ้คับ
Posted on: Sat, 06 Dec 2014 15:26:49 +0000
Trending Topics
© 2015