สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใส มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ สำหรับ Group Exercise วัน จันทร์ที่ 23 กันยายน 2556 นะคะ เวลา 9.00-10.00 น. มีคลาส ABDOMINAL EXERCISE โดยครู”แอ็ดดี้” ซึ่งคลาสนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการบริหารหน้าท้องเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรง กระชับได้สัดส่วน แล้วมาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ เวลา 10.00-11.00 น. มีคลาส KICK BOXING โดย ครูหมู...ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่นำเอามวยไทยมาผสมผสานเข้ากับแอโรบิก ซึ้งทำให้การออกกำลังมีความสนุกสนานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ท่านใดที่ชื่นชอบกีฬามวยไทยและเป็นกังวลความฟิตกระชับของรูปร่าง อย่าพลาดคลาสนี้เด็ดขาดนะคะ เวลา 11.00 – 12.00 น.มีคลาส RNB HIP HOP DANCE โดยครู”กอล์ฟ” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่กำลังฮิตในขณะนี้ เป็นการเต้นที่มีท่าทางโยกๆ สนุกสนาน เน้นการเคลื่อนไหวที่ดูแข็งแรง กระชับ เหมาะกับทุกเพศทุกวัยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานก็สามารถเข้าคลาสได้คะ รับประกันความสนุกสนาน คนรักการเต้นไม่ควรพลาดนะคะ เวลา 18.00-19.00 น. มีคลาส POWER PUMP โดย ครู "ปั๊ม" เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดในการลดไขมันและทำให้หุ่นเข้ารูป เป็นคลาสประกอบจังหวะพร้อมด้วยการยกน้ำหนัก ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งหญิงและชายที่ต้องการเพิ่มการฝึกความแข็งแรงเข้าไปในการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ด้วยความเรียบง่ายไม่ยุ่งยากคะ เวลา 19.00-20.00 น. มีคลาส STEP AEROBIC โดยครู "เเอ็ดดี้" ซึ่งคลาสนี้ เป็นการออกกำลังกายโดยการก้าวขึ้นลงบนแท่น หรือ platform ตามจังหวะเพลง ให้ความสนุกสนาน เพลิดเพลิน แถมยังมีประโยชน์กับกล้ามเนื้อขา เป็นการออกกำลังกายประเภท aerobic อีกประเภทหนึ่ง มาออก STEP กันเยอะๆนะคะ ^^ เพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรงกันคะ
Posted on: Mon, 23 Sep 2013 01:01:15 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015