Awali pagi dengan semangat! Ada banyak hal yang bisa dilakukan, untuk membuat Anda semangat menghadapi hari. Misalnya dengan melakukan beberapa hal, seperti yang dikutip dari Times of india, tentang kebiasaan di pagi hari yang wajib dilakukan agar selalu fokus dan bersemangat. 1. Melihat Warna Terang Menurut para ahli warna terang dapat membuat mata lebih segar dan melek, ketika Anda bangun tidur di pagi hari. Anda akan merasakan adanya peningkatan energi secara tiba-tiba, yang membuat semangat sepanjang hari. Sebagai rekomendasi, cobalah menaruh benda sepeti lampu meja, sarung bantal atau bingkai foto berwarna orange di samping tempat tidur. Untuk pilihan lainnya, Anda bisa memakai busana tidur berwarna orange atau meminum jus jeruk saat sarapan. 2. Hindari Menekan Tombol Snooze Semakin sering Anda menekan tombol tunda pada alarm, maka Anda akan semakin tak bersemangat. Pasalnya, menekan tombol snooze otak menyadari fakta bahwa Anda bisa tidur 5 menit lagi, sehingga otak cenderung masuk ke dalam mode tidur lelap sekali lagi. Inilah yang membuat Anda lesu dan menguap sepanjang hari. 3. Terpapar Sinar Matahari Sesegera mungkin Anda terpapar sinar matahari, secepat itu pula kadar melatonin (hormon yang membuat Anda mengantuk) berkurang. Sebagai rekomendasi, awali hari dengan duduk di teras rumah, sambil membaca koran dan sarapan pagi. 4. Melakukan Aktivitas Fisik Memulai hari dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik selama 45 menit seperti berlari kecil, berjalan di taman dapat mengurangi rasa pusing akibat bangun pagi. Selain itu, olahraga membuat Anda di luar ruangan lebih mudah terpapar sinar matahari. 5. Visualisasi Jadwal Seharian Menggambarkan rencana di benak, akan membuat Anda lebih fokus dan bersemangat. Menurut para pakar, hal tersebut bisa bantu Anda menjalani rencana dengan lebih siap. Tanyakan pada diri, apa yang membuat Anda bersemangat hari ini, secara otomatis Anda pun jadi terangsang untuk mau berpikir ke depan dengan cara yang positif. 6. Minum Air Putih Meminum banyak air putih saat bangun dapat membantu tubuh menyimpan cadangan mineral yang hilang pada malam hari. Sebab, menurunnya kadar mineral dapat membuat Anda lelah secara fisik dan mental. Oleh karena itu, atur kadar air dalam tubuh dengan meminum delapan hingga 10 gelas air putih dalam sehari. Ayo semangat membentuk Indonesia baru! Sumber: lensa.diskopjatim.go.id/tips/39-tips/388-semangat-di-pagi-hari-untuk-aktivitas-seharian.html
Posted on: Sun, 01 Sep 2013 05:24:40 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015