CONCEPTUL REBOUND AAS REBOUND-ul sau mini trambulina este versiunea mai tânară a trambulinei olimpice. Dimensiunile sale permit folosirea ei în spaţii închise de persone de toate vârstele, cu constituţii corporale diferite. Beneficiile antrenamentului de acest tip depăşesc de departe metodele tradiţionale, răspunsul global al metabolismului fiind mult mai rapid. Rebound-ul permite realizarea unui tip de exerciţii prin care se obţine absenţa gravitaţiei în punctul cel mai înalt al săriturii şi creşterea forţei de gravitaţie în timpul fazei de aterizare. Acest tip este cel mai nou, eficient si mai bun mod de antrenament. Este folosit si in pregatirea celor de la NASA. Aerobic Accelerator System (AAS) by Jill Cooper foloseşte rebound-ul de bună calitate COAL SPORT, modificat direct de Jill Cooper pentru a creea mai multă acceleraţie, suprafaţă mai mare de lucru, mai multă stabilitate şi o mai bună amortizare a şocurilor la fiecare săritură. Metoda Aerobic Accelerator System (AAS) se bazează pe conceptul de acceleraţie: Accelerarea mişcărilor Accelerare musculară şi celulară Accelerarea sistemelor de ardere a grăsimilor Accelerarea rezulatatelor care pot fi obţinute în raport cu metodele tradiţionale Accelerarea întoarcerii venoase şi limfatice Accelerarea răspunsului neuro-muscular Iată modificările aduse de Jill Cooper unui rebound – DE CE SA ALEGEM UN REBOUND MARCA COAL SPORT ?!? 114 - 120 cm diametru în loc de 98 pentru a crea mai multă elasticitate la fiecare săritură şi suprafaţă mai mare de lucru 8 picioare de oţel în loc de 6 de fier pentru a creşte stabilitatea şi rezistenţa rebounder-ului Picioare pliabile pentru o depozitare şi un transport mai uşor O plasă made USA anti-deformare şi care poate fi spălată pentru o tensiune constantă a suprafeţei de lucru Cusături duble a plasei pentru o mai bună calitate şi rezistenţă 36 de arcuri XL pentru aterizări amortizate în loc de 32 de arcuri rigide Opţional o bară stabilizatoare, uşor de montat pentru a facilita folosirea trambulinei de către cei care au probleme cu echilibrul (bătrâni, începători sau pentru lecţii speciale) Greutatea maximă suportată : 150 kg în loc de 120 Beneficiile programelor de Rebound - AAS Antrenează toate celule corpului, nu îmbunătăţeşte doar tonusul muscular. Nu stresează sistemul cardiovascular, însă creşte capacitatea de a arde grăsimi. Creşte echilibrul. Datorită stimulării gravireceptorilor de pe talpa piciorului şi de-a lungul lanţului kinetic, sistemul vestibular şi echilibrul sunt îmbunătăţite. Creşte întoarcerea limfatică şi îmbunătăţeste sistemul imunitar. Sistemul limfatic circulă cu 120 ml/ora. Sărind pe o trambulină elastică viteza circulaţiei limfatice creşte până la 1800 ml/ora, asta şi pentru că pe un rebound reflexul plantar este stimulat. Micşorează durata de refacere după lecţie. Durata de refacere post antrenament se reduce datorită îmbunătăţirii circulaţiei limfatice, iar acidul lactic este reabsorbit şi metobolizat mai rapid. Impact redus/protejarea articulaţiilor. Este redus socul asupra articulatiilor cu 80-85%. Potenţează sistemul osos. Sistemul osos este un ţesut activ. Prin intermediul stimulării gravireceptorilor creşte calitatea mesei osoase. Astronauţii în absenţa gravitaţiei pierd densitate osoasă, iar cum folosirea unei trambulinei elastice creşte forţa care acţionează asupra corpului, densitatea osoasă creşte. Activează cu 68% mai multe fibre musculare. Ajută la combaterea celulitei Creează endorfine pentru o stare de bine. Săriturile stimulează producţia de endorfine şi de serotonină. Rebound-ul combate astfel depresia. Creşte transportul de oxigen. Sărind pe o trambulină, creşte întoarcerea venoasă şi deci intregul debit al sistemului circulator. Scade presiunea arterială în timpul antrenamentului Îmbunatăţeşte compoziţia corporală – raportul masă activă/masă grasă Îmbunătăţeşte capacitatea respiratorie Îmbunătăţeşte concentrarea datorită hiperoxigenării creierului Creşte numărul de mitocondrii din muşchi Reduce stress-ul şi îmbunătăţeşte calitatea somnului Scade numărul de trigliceride din sânge Creşte activitatea maduvei osoase, crescând şi producţia de hemoglobină Ajută la îmbunătăţirea digestei Îmbunătăţeşte raportul dintre colesterolul bun şi cel rău
Posted on: Mon, 07 Oct 2013 08:37:17 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015