Consejos para combatir la ansiedad y tener paz interior Escucha - TopicsExpress

Consejos para combatir la ansiedad y tener paz interior Escucha música instrumental o de meditación que incluya sonidos de agua, flauta dulce o pájaros que ayude a calmarte. Practica una visualización donde estés en un espacio tranquilo y al aire libre durante cinco minutos. Pon aceites aromáticos como jazmín y cítricos en un “quemador”, que aportan vigor; o de canela o vainilla que transmiten una sensación de calma y relajación. Camina un rato, estirar el cuello y la espalda al menos tres veces. Procura tener un sueño reparador. Desayuna bien. Combina fruta fresca, lácteos, cereales y frutos secos. Ponte en movimiento. Haz ejercicio al menos tres veces por semana durante 30 minutos. Alejáte de aquellas personas que “roban vitalidad” con sus quejas, pesimismo o visión negativa Publicado por mar Etiquetas: consejos para ser feliz, la depresión y la ansiedad

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