Cuando se presenta una sensación o un pensamiento, tu intención no debe ser ahuyentarla, odiarla , preocuparte por ella, o asustarte.. Así , ¿Qué debes hacer exactamente con tales pensamientos y sensaciones? Simplemente reconocer su presencia. Por ejemplo, cuando se presenta una sensación de tristeza, reconócela inmediatamente: Una sensación de tristeza acaba de presentarse en mi. Si la sensación de tristeza continúa, continua reconociéndola: Una sensación de tristeza todavía está en mi. Si hay un pensamiento como, Es tarde y los vecinos están ciertamente haciendo mucho ruido, reconoce que se ha presentado ese pensamiento. Si el pensamiento continúa existiendo, continuo reconociéndolo. . Si se presenta una diversa sensación o pensamiento, reconocerlo de manera semejante. Lo esencial es no dejar ninguna sensación o pensamiento presentarse sin el reconocimiento de él en nuestra conciencia, como el guardia de un palacio que esta consciente de cada cara que pasa a través del pasillo delantero. Si no hay sensaciones o pensamientos presentes, entonces reconocer que no hay sensaciones o pensamientos presentes. Practicas como esta ayudan a convertirse en un ser mas conciente de tus pensamientos y sentimientos. Pronto arribaras a sostenerla en tu mente. Traduccion libre: Lili Pana
Posted on: Sat, 30 Nov 2013 20:58:19 +0000
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