GÓC SỨC KHỎE - NHỮNG THỰC PHẨM KỴ NGÀY "ĐÈN ĐỎ" Các bạn nữ chú ý nhé! 1. Đồ ăn cay (Ớt, đinh hương, hạt tiêu) Trong kỳ nguyệt san tuyệt đối không nên ăn vì dễ dẫn đến thống kinh, lượng máu bị mất nhiều. 2. Thực phẩm có tính lạnh (cua, ốc, lê, măng, dưa hấu) Thời gian này, bạn gái cần tránh thực phẩm có tính lạnh, đặc biệt với những ai hay đau bụng. 3. Quả hồng Trong hồng có chứa axit tannic, dễ kết hợp với sắt ngăn chặn sự hấp thụ chất sắt trong thức ăn. Bước vào kỳ nguyệt san, phụ nữ bị mất lượng máu lớn, cần bổ sung nhiều sắt, do vậy, không nên ăn hồng. 4. Đồ ăn quá mặn Những loại đồ ăn chứa nhiều muối sẽ dẫn tới đau đầu, đau bụng, dễ bị kích động, tức giận ngày "đèn đỏ" 5. Đường Đường làm tiêu hao vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, kích thích cơ thể ăn những thực phẩm có chứa carbohydrate khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn. 6. Trà xanh Trà cũng chứa tannic, chất này dễ kết hợp với chất sắt, tạo ra kết tủa, cản trở niêm mạc đường ruột hấp thụ sắt, dẫn tới đau ngực, lo lắng, khó chịu, tâm trạng thay đổi. 7. Nước có ga Uống nhiều nước có ga trong kỳ kinh nguyệt sẽ kéo theo hiện tượng mệt mỏi, thẫn thờ - biểu hiện của sự thiếu sắt. Nước có ga sẽ làm cản trở sự hấp thụ chất sắt...!
Posted on: Mon, 16 Sep 2013 08:10:30 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015