HOME CARDIO WORKOUT IDEA / TAG A FRIEND TO JOIN YOU Cant get to the gym? No problem you can still get a great workout at home. Heres a little circuit you can do keep your heart rate up. 4-6 rounds -Knee ups(right side)-30 secs -Step runs(right side)-30secs -Knee ups(left side)-30 secs -Alternating toe touches-30 secs -Rest 30secs to 1min in-between rounds **Do each exercise as fast as you can you can. You can always adjust intensity to your fitness level. ________________________________ IDEAS DE EJERCICIOS PARA LA CASA / ETIQUETA A UN AMIGO PARA QUE TE ACOMPAÑE No puedes ir al gimnasio? No es problema. Es posible hacer una buena rutina en tu casa. Aqui les dejo un pequeño circuito que pueden hacer para mantener su pulso acelerado. 4-6 rondas -Hacer todos los ejercicios por 30 segundos. -Descansa de 30 segundos hasta 1 minuto entre cada ronda ** Cambia de pierna en cada ronda para los ejercicios que son se una sola pierna. **Realiza cada ejercicio lo mas rapido que puedas. Siempre puedes ajustar la intensidad de los ejercicios dependiendo de tu nivel de condicion fisica. ________________________________ @Promerasports Athlete promerasports Leggings- @labellamafiaworldwide ________________________________ IG: @anadfitness @anadeliafitness TWT: @anadeliafitness FB: facebook/anadeliadeiturrondo Bookings: anadeliafitness@gmail _________________________________ #anadelia #anadfitness #anadeliafitness #anadeliaworkout #anadeliavideos #teampromera #teamblade #hardcoreladies #labellamafia
Posted on: Wed, 23 Jul 2014 12:21:11 +0000
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