Los postres mas saludables y ricos Los postres suelen ser una de los mayores desafíos a superar cuando estamos a dieta. Es importante no prohibirse de comer dulces porque esto hace que mas deseemos estos alimentos y cuando caemos en la tentación comemos mucho más. Se puede estar a dieta o cuidarse y consumir postres sanos y ricos. Los postres mas saludables y sabrosos recomendados son: -gelatinas -flan casero -frutillas en jugo de naranja -ensalada de frutas o macedonia -arroz con leche y canela -crepes -biscochos hechos en casa de de limón, naranja, zanahoria, banana, mandarina, nueces -tartas de queso -frutas cocidas -palomitas de maíz caseras sin mantequilla Los ingredientes permitidos para la elaboración de los postres son: -leche -huevos -frutos secos como nueces, avellanas, almendras, pistachos, piñones entre otros -frutas frescas -miel -azúcar morena -harina integral -chocolate negro -canela -yogurt -jugos y zumos de frutas naturales Hay gran cantidad de recetas de postres que son sanos y ricos por lo que consumiendo una cantidad moderada no engordaremos. Pero tampoco incorporaremos productos como azúcar refinada, harina refinada, glaseados, glucosa, aceites de mala calidad, jarabes y productos químicos. Los postres para que sean saludables deben ser caseros ya que los industriales poseen demasiadas grasas, azúcar o endulzantes, y otros productos como colorantes, saborizantes artificiales etc. que son perjudiciales para la salud. Los postres saludables cuidan la salud de ancianos, niños, adolescentes, deportistas y personas de toda edad. Es importante no privarse de los postres pero si tomarnos un tiempo para elaborarlos con productos naturales y sanos para que poder disfrutar en familia.
Posted on: Mon, 19 Aug 2013 14:19:06 +0000
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