Mein Trainingsplan: Montag und Donnerstag Brust und - TopicsExpress



          

Mein Trainingsplan: Montag und Donnerstag Brust und Trizeps Bankdrücken flachbank und negative KH positive nach jedem satz sofort die fliegenden Seilzug SZ Stange Kopfüberstrecken Kabelzug Seil Dips Dienstag und Freitag Bizeps Rücken SZ Stange Bizepscurls Griff unten SZ Stange Bizepscurls Griff oben KH Konzentrationscurls Seilzug einarmig Latzug Rudergriff T-Griff Weiter Klimmzüge Mittwoch und Samstag Schulter, Nacken und Cardio KH Schulterdrücken mit Bewegung nach unten vorne (:D) KH fliegende reverse Nackencurls Spinning-rad Zieht! #Alex :D
Posted on: Thu, 11 Jul 2013 21:49:02 +0000

Trending Topics



Recently Viewed Topics




© 2015