Quelles plantes pour mieux dormir ? Les problèmes de sommeil plombent non seulement nos nuits mais aussi nos jours ! Et si on faisait appel aux plantes pour éviter les somnifères ? Un tiers de notre vie, soit en moyenne 25 ans, se passe... au lit ! Mais pour huit personnes qui partagent leurs nuits avec Morphée, deux ne connaîtront pas le Graal dun sommeil réparateur. Linsomnie touche de 20 à 30 % des Français, et près de 10 % consomment régulièrement un anxiolytique ou un hypnotique. Et pourtant, sans sommeil point de salut ! Il est aussi indispensable que lair ou la nourriture, et en être privé altère rapidement notre santé. Quelques mauvaises nuits entraînent tout de suite des difficultés de concentration, de mémoire et des troubles de lhumeur, et, en cas de privation de sommeil chronique, des troubles plus graves surviennent : baisse de limmunité, hypertension, diabète, prise de poids, vulnérabilité au stress et dépression. Le cercle vicieux sinstalle alors, car anxiété et dépression sont justement à lorigine des insomnies dans 50 % des cas. Pour éviter linsomnie chronique - quand les cycles du sommeil sont déréglés -, le recours aux plantes, associé à une meilleure hygiène de vie, permet souvent de passer ce cap et déviter la spirale infernale des somnifères.
Posted on: Tue, 05 Nov 2013 00:30:54 +0000
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