Tak, w ostatnim tygodniu było sporo w pogodzie, rano deszcze i burze, Wtorek i Środa. Dokuczały tez komary, tak że rozgrzewka na łąkach Natolina Zachodniego była udręką że Cholera! Nie wiem czy to tez przez to wraca mi kontuzja czy może nie, ale dokucza mi i znika czasami od 20.06.2013, wcześniej tez zanikała jak 27.04.2013, uff, ulga, teraz jest chyba trochę gorzej. Poza tym myślałem że ten weekend spędzę na Podlasiu i reszta rodziny też, a tu nic. Tylko Tata z trasą do BI i okolicy zajeżdża na dwa dni. Tyle, ja siedzę w domu i od czasu do czasu komputer, TV, Radio i leżenie. Hm, dobrze jest jeszcze w Poniedziałek trening z 50-60 minut różnych form gimnastyczno-prędkościowych. Potem czekam na Górostołową Sobotę, bieg turystyczny. Poza tym odpoczynek przed i po. 13.07 bieg i potem trening od 22 do 26 Lipca, w zamian za wolne 11-15 Czerwca, ma to pomóc złamać barierę 01:20:00 w Półmaratonie, tak 27.07 Półmaraton Ziemi Puckiej, V Edycja, Jubileusz i oby wszystko się UDAŁO! Poza tym dalej to co w startach, byłem zapraszany jako po prostu uczestnik na Półmaraton Henrykowski, ale to za późno i za drogo z wpisowym by się zorganizować i uczestniczyć, w 2014 trzeba to nadrobić jak tylko w Kalendarzu się pojawi impreza i regulamin z Zapisami. Półmaraton Św.Mikołajów zmienia termin z powodu Wielkiego i Biegowego powitania wydarzenia Otwarcie Nowego Mostu nad Wisłą w Toruniu. W związku z tym 01.12 pobiegnę na Żoliborzu 10km i 07.12 na Kabatach. W zamian brak startów 17.11 i 24.11. 18.11.2013 Ruszy Kolejny Czas realizacji Wielkiego Treningu który ma się zakończyć Biegiem Stonogi Milanówek w 2014 roku. Poza tym trzeba chyba będzie albo wygrywać i się dalej rozwijać stosując gimnastykę i biegi i rower i tak do końca, zgodnie z głowa, siłą woli i zdrowiem. Plan Startowania od Jesieni 2013/ lub 2014, chyba na stałe zostaną tylko te starty by nie szaleć po całej Polsce już chyba? Październikowe/Czwarte Warsaw Track CUP, bieg na 3km. Minimaraton Lesznowola 4219,5 metra/Kręta Piątka 5km Bieg Niepodległości Warszawa Bełchatowska Piętnastka Bieg Mikołajkowy Sobota WAWA Bieg Mikołajkowy Niedziela WAWA Ursynowski Bieg Wigilijny Bieg Sylwestrowy WAWA/Guziczek z Pętelką 10km Bieg Chomiczówki Bieg Wedla D/Bieg Grzmią Pod Stoczkiem Armaty Wiązowski Bieg 5km? Radomski Bieg Kazików Półmaraton Warszawski/Półmaraton Pabianicki ZHP Orlen Warsaw Marathon Półmaraton Kurpiowski/Białostocki Mazowiecka Piętnastka Bieg Marszałka Sulejówek Bieg AVON Garwolin Ciechanowska Piętnastka Bieg Powstania Warszawskiego 10km Bieg Sapiehów Półmaraton Cudu Nad Wisłą Półmaraton Powiatu Warszawskiego Zachodniego Półmaraton Szlakiem Walk Nad Bzurą Półmaraton Tarczyński Łowicki Półmaraton Jesieni Maraton Warszawski Maraton Stara Miłosna Tyle o PLANIE STAŁE STARTY od ??2014?? Poza tym to trzeba pokonać kolejne bariery czasowe. Podświadomość podpowiadała mi co jakiś czas rekordy na poziomie 33:xx na 10km i 01:17:xx na 21km. Jeszcze tego nie osiągnąłem ale te bariery też MUSZĘ POKONAĆ!!! W bieganie ważne jest pokonywanie własnych barier co jakiś czas, a jak bieg zbyt niebezpieczny to przebiegnięcie turystyczne jak w tym roku 06.07 i 07.09. Tak, najważniejsze łamanie barier w biegach 10km i 21km, reszta też jak wyjdzie, Super. 10km 00:47:51 05.04.2008 00:41:xx następny start na 10km. Dalej łamanie kolejnych Barier. 00:38:00 2011 00:36:55 2012 00:35:45 2013 00:35:00 do złamania 00:33:00 do pokonania następnie 00:31:00 do pokonania następnie 00:30:00 do pokonania następnie 00:28:00 do pokonania następnie 00:27:00 do pokonania następnie. Co z tego wyjdzie zobaczymy, wiadomo Bariery 00:35:00 i 00:33:00 a potem te 00:31:00 i 00:30:00 Trzeba pokonywać aż się uda za którymś razem. Dalej to już jakoś będzie. Plan na 5 lat. Teraz Półmaratony 21,097km 01:25:11 osiągnięte 16.05.2009 POKONANE 01:24:07 osiągnięte 30.07.2011 POKONANE 01:21:32 osiągnięte 09.06.2013 W UPALE!! 01:20:00 do pokonania najlepiej to osiągnąć 27.07.2013 01:17:00 do pokonania następnie 01:15:00 do pokonania następnie 01:12:00 do pokonania następnie 01:10:00 do pokonania następnie 01:07:00 do pokonania następnie 01:05:00 do pokonania następnie 01:02:00 do pokonania następnie To plan na 5-10 lat. Najważniejsze jest pokonania barier 01:20:00, 01:17:00 i 01:15:00. Reszta to tam już jakoś tam będzie i tyle nawet jak 01:15:xx czy 01:14:xx to byłby koniec, ale lepiej nie. Zobaczymy do 2020. Do 2025 może też. To dotyczy 10km i 21km razem te lata. To koniec, zakończę na tym że no Wierze w to że 01:20:00 UDA SIE POKONAĆ 27.07 i bariery 01:17:00 i 00:33:00 na 21km i 10km musi się udać pokonać w ciągu 5 lat 2013-2018, do 2020 powiedzmy. The End i Do Widzenia i czytania dalej.
Posted on: Sat, 29 Jun 2013 18:10:21 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015