Tipp #4 Guten Morgen :-) Heute geht es um die viel diskutierte - TopicsExpress

Tipp #4 Guten Morgen :-) Heute geht es um die viel diskutierte Frage wie lang ein Training dauern sollte. Entscheidend ist vor allem der Faktor Intensität. Wenn ihr HIT trainiert und mit Intensitätstechniken trainiert, dann reicht eine halbe Stunde (ohne Aufwärmen) zu, mehr ist nicht notwendig. Es geht nur darum einen Reitz zu setzen. Mehr nicht! Ein "normales" Training sollte nicht länger als eine Stunde dauern (ohne Aufwärmen). Trainiert intensiv und konzentriert. Das Fitnessstudio ist kein Klatschklub oder eine Kaffeebude. Das könnt ihr nach dem Training machen. Länger als eine Stunde ist für Muskelaufbau nicht notwendig. Der Reitz muss gesetzt werden. Nicht mehr und nicht weniger! #Muskelaufbau

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