Un rappel du trop assis. AVANT DE TROTTER ASSIS... Petit rappel pour un bon positionnement : à partir de la position debout, posez vous sur vos deux ischions dans la partie la plus creuse de votre selle, puis reculez votre dos jusquà la verticale sans la dépasser. Comme lorsque vous êtes debout, votre tête est le prolongement direct de votre colonne vertébrale. Le bassin est la charnière entre le haut du corps et le bas du corps. Pour cette raison, vérifiez le placement de votre bassin au pas avant de commencer les exercices. Ensuite, suivez les mouvements de votre monture : laccompagner sans linfluencer. Pour se faire, vous devez relâcher vos abdominaux et vos muscles fessiers. Ne craignez pas de gesticuler comme un pantin, au bénéfice de votre décontraction. Puis vous pourrez chercher à intervenir avec vos mouvements de bassin pour agir sur la locomotion de votre cheval. Cette fois-ci, vous contracterez abdo et fessiers en fonction des besoins. Nhésitez pas à bouger énergiquement votre bassin dans le sens du mouvement. Comme si vous vouliez que votre ventre passe entre vos mains. En cherchant à étirer votre dos, vous pouvez vous dire que votre haut du corps doit rester en un point fixe et que seul votre bassin bouge. SI le bassin bloque, les mouvements du haut du corps vont être modifiés. Il nest pas rare dobserver des cavaliers confirmés agiter les mains ou la tête au lieu de mobiliser leur bassin. Aussi, le relâchement des jambes et primordial pour la liberté du bassin. Pour résoudre les difficultés liées à laccompagnement du bassin beaucoup de cavaliers ont appris à se pencher à arrière. Ce type de comportement signifie que le cavalier nest pas encore suffisament équilibré sur ses étriers pour aborder le travail assis. Pratiquées trop longtemps, les épaules en arrière interdisent toute possibilité de descendre les jambes et de grandir son haut du corps. Mieux vaut garder son haut du corps à la vertical et trotter assis moins longtemps que dêtre contraint de placer ses épaules en arrière pour tenir assis. #Victoria et Elodie
Posted on: Fri, 08 Nov 2013 18:48:41 +0000
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