WARMING-UP: Kali ini kita akan membahas tentang warming-up(pemanasan) pada olahraga sepakbola. Adapun tujuan dari wrming-up adalah:1:utk meningkatkan suhu tubuh.2.mempersiapkan otot utk mencegah terjadi nya cedera.3.utk meningkatkan stamina. Warming-up dlm sepakbola dibagi dua,warming -up statis dan warming-up dinamis(stretching).warming-up statis udah mulai ditinggalkan,alasan nya kurang bisa mempersiapkan otot utk melakukan gerakan dlm permainan sepakbola yg banyak gerakan ekstrem dan eksplosive(satu lagi bukti,kalo ilmu kepelatihan sepakbola makin berkembang). Warming-up utk latihan dan pertandingan sangat berbeda.walaupun ini kelihatan sepele,tp hal ini sangat prinsip.karena pertandingan sangat tinggi intensitas nya,maka kemampuan otot harus diprogress utk menghadapi gerakan eksplosive.dalm pemanasan pertandingan,seorang pelatih akan membagi pemanasan dalam 3 tahapan yaitu:slow intentitie,medium intentitie,dan high intentitie.tahapan ini hal yg mutlak,yg tidak boleh diabaikan.sekali lagi tujuan nya utk mempersiapkan otot dan stamina menghadapi pertandingan,karena pertandingan sangat berbeda dgn latihan,dimana pertandingan membutuhkan intensitas yg tinggi.tp pada kenyataan nya,aku sering memperhatikan setiap pertandingan,sering pelatih dan para pemain tidak mengganggap ini sebagai elemen yg penting dlm pertandingan.mereka melakukan pemanasan sebatas pemanasan statis.kalo pun ada pemanasan dinamis,mereka melakukan seperti peragaan busana aja(numpang lewat).aku pernah mengadakan acara COACHING CLINIC,ngundang instruktur dari PSSI sebagai nara sumber utk menambah wawasan bagi pelatih sepakbola lisensi nasional dan praktisi sepakbola,tp banyak diantara teman-teman ku sama-sama pelatih,tidak mau mengikuti.mereka menganggap apa yg mereka dapatkan udah cukup utk membina sepakbola.tp yg kita harus sadari,ilmu kepelatihan sepakbola selalu berkkembang,dan harus kita ikuiti sebagai pelatih sepakbola.semoga tulisan ini bermanfaat utk para pembina dan pemain sepakbola,terima ksh.(salam Coach DB).
Posted on: Tue, 22 Oct 2013 00:37:30 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015