ce mananci cand esti in oras, diet wise, pentru toate buzunarele a fost subiectul cel mai votat de voi si am scris un articol enumerand cateva optiuni : McDonalds - Nu tocmai cea mai buna alegere, dar cand nu prea ai bani si nici nu ai alta varianta, trebuie. De obicei mananc doar Hamburgeri pentru ca nu au atat de multa grasime ca restul produselor ( 9g / buc ), iar in rest 13g Proteine si 30g Carbo. 4 bucati imi ajung, de obicei, cat sa ma satur cat de cat si sa nu-mi para rau si sa nu ma simt vinovat intr-o zi normala, iar daca e zi de picioare sau spate maxim 6. KFC - O alegere mai buna decat McDonalds datorita calitatii ( personal, mi se pare ca si carnea e mai de calitate etc ) si cantitatii de proteina. 5 Crispy Strips au 630 cal 55g Proteine, 28g Carbo si 33g Grasime. Partea dificila e sa te abtii sa mananci doar 5 bucati, fara cartofi si fara sos, ceea ce e trist. Saorma - Una dintre cele mai bune variante posibile. Bineinteles fara cartofi si fara sos de maioneza sau iute ( si ala e facut tot din maioneza plus niste boia iute ). Per bucata avem cam 150g carne de pui sau vit , salate si o lipie care are cam 30-50g, deci nu e o nenorocire. Sfatul meu e sa mancati de undeva de unde stiti ca e carnea buna, de obicei unde e coada mereu, semn ca au vanzare si totul e proaspat. Merge si la bagheta dar prea multa paine strica, dar bineinteles ca depinde de fiecare si ce scop are. Nordsee - Prea scump, prea ca la tara . Nu se merita. Dinner, Green Pepper, Scandia Sibiu etc. - Carne la gratar, piure, salate, cartofi copti sau fierti. Putin mai scump decat restul fast-food-urilor, dar calitatea e mult mai buna si chiar se poate manca de regim fara sa te simti vinovat. Personal am mancat un meniu de piept de pui cu orez si salata de varza cu 14 lei, iar pentru aprox 150g piept de pui la gratar, 200g orez si o salata mica de varza mi se pare foarte ok pretul. Chop Stix, Wu Xing si alte chinezarii - Personal nu mananc chinezesc, nu neaparat ca nu-mi place, dar eu mananc foarte mult, iar toate sunt scumpe. Carnea este de genul urme si in plus toate sosurile sunt foarte sarate si dulci, de la zaharul care se pune in bucataria chinezeasca si sosul de soia. Iar unele produse au si foarte mult ulei. Restaurant - Aici depinde de multi factori cum ar fi : restaurantul ca brand, locatia, felul de mancare, cantitatea. Una e sa mananci la Marriot, alta e sa mananci la Diham la GE&DI ( prietenii stiu de ce ). Partea buna e ca daca nu mananci scoici sau alte chestii exotice sau vanatoresti, pieptul de pui la gratar sau pulpele cu o garnitura de orez sau cartofi nature si o salata nu te ruineaza. Calitatea bineinteles ca e superioara fata de fast-food si ar fi cea mai buna varianta numai ca e cam dublu la pret fata de fast-food si nu e fast, dureaza pana iti ia comanda pana vine mancarea si pana platesti. La pachet de acasa - Cea mai buna si ieftina varianta. Multi se feresc sa-si ia la pachet mancare si nu inteleg de ce, chiar nu e greu si nici nu mi se pare o rusine. Poti sa ai in permanenta la tine mancare si iesi mult mai ieftin si mai sanatos decat daca ai manca in oras. Proteine pulbere vreo 2 cupe sau cat ai nevoie puse intr-un shaker sau chiar intr-o sticla goala de 0.5L , 2-3 banane si ai din start 50g proteina, 60g carbo si 3-4g grasime la tine, ceea ce e suficient pentru o masa destul de consistenta indiferent de greutate. Alta varianta daca stai prea mult timp in oras e sa-ti iei o geanta frigorifica la tine ( eu am una foarte mica si compacta pe care o tin in masina ), in care sa-ti pui 1-2 casolete cu mancare si proteinele si eventual niste banane. Sa ai la tine daca muncesti 8h, doua mese solide a cate 40-50g proteine, 100g carbo si 10-15g grasime plus inca o masa compusa din proteine pulbere si 2 banane mi se mare perfect. Inca o masa poate doua cand ajungi acasa si esti in grafic cu mancarea, bineinteles fiecare isi ajusteaza mesele in functie de greutate, scop etc. Bugetul pentru fast-food este sub 20 lei, iar pentru restaurant sa zicem 40 lei. Mai ieftin d-atat ar fi covrigi de-un leu dar de covrigi arati . In buget merge si o apa plata la 0.5L, dar fara cafea si desert, clar. LIKE & SHARE ! THX
Posted on: Tue, 12 Nov 2013 21:04:36 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015