----------------------------------- Wednesdays Move of the - TopicsExpress

----------------------------------- Wednesdays Move of the Day ----------------------------------- SQUATS Weight in your heels (lift your toes) and keep your knees behind your toes when you squat. Back straight, core engaged. When you rise from your squat, squeeze your glutes as your push your hips slightly forward. Modify by squatting halfway instead. How many can you do in 60 seconds? Post a vid clip or pic of yourself with the hashtag #maxoutwithandrea and get an extra entry for Week 2s prize giveaway! BONUS: Add last weeks move - ski abs!

Ngoài cờ tướng thì bóng đã cũng là niềm vui đến

Haiz bây giờ nghỉ lại cũng ngộ ăn cơm nhà mà đi lo

Theres an old saying that is used to describe information or a

“Bất cứ điều gì con người có thể tưởng tượng

ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯನಾ?

Bí quyết tự học để đạt IELTS 7.0 trong 6 tháng

একটু মনোযোগ দিয়ে

သမၼတ၏ မတင္းေသးေသာ

ঐশীর পিতা মাতা হত্যা

“Bất cứ điều gì con người có thể tưởng tượng