10 fő ok leszokni a dohányzásról Köztudott, hogy a dohányzás káros az egészségedre. De az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a tényeket, mert rászoktak a dohányzásra. Remélhetőleg, a dohányzás hatásairól tanultak arra sugalmaznak majd másokat, hogy letegyék a cigarettát, és, hogy egy élet-átalakító változtatásba kezdjenek. 1. Csökkentsd a rák veszélyét Dohány használat, - mind a jelenlegi, mind múltbéli - számlájára írható, hogy hozzávetőleg a férfiak 90, a nők 80 százaléka hal meg tüdőrákban. Továbbá, a cancer.gov szerint, a dohányzásnak a következő hatásai vannak: " a dohányzás, egyéb, számos fajta rák előidézői; beleértve a torok-, száj-, orrüreg-, nyelőcső-, gyomor-, hasnyálmirigy-, vese-, hólyag-, méhnyak- rákot. És ide tartozik az akut myeloid leukémia is." 2. Csökkentsd a szívroham és az agyvérzés esélyét Több mint 30%-a az összes szívkoszorúér megbetegedés a dohányzásnak tudható be. A dohányzás abbahagyása csökkentheti annak az esélyét, hogy ilyen betegséged legyen ill., hogy ilyen betegségtől meghalj. 3. Spórolj a pénzen A számításainkat alapul véve, másfél csomag cigaretta 53 380 forintba kerül havonta, amely eléri a 649 457 forintot évente. Továbbá, ezt a mennyiséget elszívni 730 órát (vagy 30 teljes napot) emészt fel évente! Csak gondolj belé mi mindent tudnál csinálni ezzel az elveszett idővel és pénzzel! 4. Szabadulj meg a dohány okozta szagtól Van egy oka annak, hogy a létesítmények a főbb városokban miért válnak dohányzás-mentessé, és egy főbb oka ennek a dohány okozta bűz miatt van. Bekerül a ruhákba, hajba, és közel lehetetlen kiszedni. Amint abbahagyod a dohányzást, az a szag csökkenni fog. Emellett az új tanulmány kimutatta, hogy a harmadik dohányfüst (maradék passzív dohányzás) is káros lehet, különösen a csecsemők és a kisgyermekek számára. 5. Aludj többet és jobban Johns Hopkins tanulmánya szerint, egy másik hatása a dohányzásnak az, hogy a dohányosok körében négyszer többen jelentik, hogy az éjszakai alvás után nem érzik magukat kipihentnek. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a nikotinmegvonás alvászavart idézhet elő minden éjszakában. 6. Szabadulj meg a reggeli köhögéstől A jól ismert kora-reggeli köhögés egy más okból kifolyólag történik. Normál esetben a csillók (apró hajszerű képződmények a légutakban) kifele ütik és seprik az ártalmas anyagokat a tüdőből. A cigaretta füst, viszont, csökkenti a seprő mozdulatot; így egy része a füstben lévő mérgeknek a tüdőben maradnak. Mikor a dohányos alszik, néhány csilló helyreáll, és elkezdi működését. Felébredés után, a dohányos köhög, mert a tüdeje megpróbálja kitisztítani azt a mérget ami felgyülemlett az előző nap. Sajnos a hosszan tartó dohányzásnak való kitettség teljesen tönkreteszi a csillók működési képességét. Ezután a dohányos tüdeje még jobban ki van téve - és fogékonyabb, mint korábban - különösen a baktériumokra és vírusokra a levegőben. 7. Csökkentsd a ráncokat A Mayo Klinika szerint, a dohányzás egy másik hatása, hogy a bőr elöregedik idő előtt, vagyis ráncosodik. "Minél többet és minél régebb óta dohányzol, annál nagyobb a bőr ráncosodásának a valószínűsége." 8. Állj meg másokat kitenni a passzív dohányzásnak A cancer.gov szerint, több mint 7000 vegyi anyagot mutattak ki a "passzív" dohányfüstben, amiből 250 veszélyesként ismeretes; például a hidrogén-cianid, a szén-monoxid és az ammónia. Továbbá, ezek növelik a tüdőrák kockázatát a nem-dohányzó felnőttek körében. 9. Legyen jobb alakod A dohányzás negatív hatással van a szív bizonyos tevékenységére, mivel a dohányzás csökkentheti a maximális oxigénfelvételt 10%-kal. 10. Vedd át az életed irányítását Az élet megjósolhatatlan, viszont az élet néhány dolgát irányíthatod; a dohányzás egyike ezek közül. Nem könnyű leszokni, de meg tudod tenni. Forrás: hellohaveyouheard/blog/bid/51384/Top-10-Reasons-to-Quit-Smoking-Your-Health-in-2012
Posted on: Tue, 03 Sep 2013 00:33:13 +0000