36 ieradumi, kurus vērts sākt ieviest ikdienā! ● Katru dienu iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. ● Brokastojiet, pusdienojiet un vakariņojiet vienā un tajā pašā laikā — organisms pateiks Jums paldies par to. ● Guliet ne mazāk par 8 stundām. ● Pirms miega izejiet pastaigā un paelpojiet svaigu gaisu. ● Izdzeriet dienas laikā ne mazāk par 1,5l ūdens. ● Centieties katru dienu ēst augļus, dārzeņus, ogas. ● Izdzeriet kefīra glāzi uz nakti. ● Skalojiet kājas aukstā ūdenī — tas palīdz pret cietām pēdām. ● Sēdiet internetā ne ilgāk par stundu dienā. ● Lietojiet sejas maskas no dabīgām sastāvdaļām. ● Fotogrāfējiet katru savu vasaras dienu. ● Skrieniet no rītiem. ● Nopērciet riņķi un grieziet viņu kaut vai 15 minūtes dienā. ● Smaidiet. ● Iemācieties katru nedēļu 5 jaunus svešvalodas vārdus. ● Katru dienu tīriet savu istabu, metiet ārā visu nevajadzīgo un aplejiet puķes. ● Tīriet seju ar sasaldētu kumelīšu tēju (t.i. ledus gabaliņiem) ● Uz visiem laikiem atsakies no fast fooda. ● Vingro no rītiem. ● Meditē - vienkārši atslābinies, ieslēdz patīkamu mūziku un nedomā par neko. ● Uzziniet kaut ko jaunu katru dienu. ● Lasiet. Kaut vai 10-15 lapaspuses dienā. ● Veltiet kaut vai stundu saviem vecākiem. Palīdziet mājās, parunājiet, uzziniet par viņu problēmām un pārdzīvojumiem, iedodiet viņiem kādu padomu. ● Sakiet citiem cilvēkiem patīkamus vārdus un komplimentus. ● Atsakieties no lamuvārdiem un parazītvārdiem. Sekojiet līdzi savai runai. ● Dariet katru dienu pa vienam labam darbam. ● Rūpējieties par sevi — uztaisiet tvaika vanniņu sejai, pīlingu, palutiniet ķermeni ar mitrinošu krēmu. ● Atsakieties no kosmētikas. Vai no tonnas kosmētikas. Kaut vai tikai vasarā atļaujiet savai ādai elpot. ● Mācieties skaistus dzejoļus, kas Jūs iedvesmo. ● Satigājiet ar taisnu muguru. Sekojiet līdzi savai stājai. ● Atsakieties no visiem kaitīgajiem ieradumiem. ● Pamēģiniet kļūt par veģetārieti, kaut vai uz mēnesi. Varbūt iepatiksies?;) ● Sāciet pierakstīt visus savus panākumus. ● Ekonomējiet naudu. ● Nodarbojieties ar jogu. ● Domājiet tikai labas domas - tās noteikti piepildīsies!
Posted on: Thu, 31 Jul 2014 20:17:16 +0000