A Kangoo, az ellipszis rugói és feszítő szalagjai révén véglegesen az ütés elleni védelemre van kifejlesztve. Ez a különleges kialakítás a piacon manapság kapható minden másnál jobb védelem, mert meghosszabbítja a becsapódás idejét, ahogy a feszítő szalag ellentétes irányú erővel hat a lefelé ható erőre. Erősíti az immunrendszert, a szívet és a tüdőt. Az izületi és gerincsérüléseket 80 %-kal csökkenti, valamint 25 %-al több kalóriát éget el, mint más gyakorlatok. Sok ember, aki nem tud már futni térd vagy izületi problémák következtében, újra képes futni a Kangoo segítségével. Hozzájárul az orvosoknak és terapeutáknak a biztonságos rehabilitáláshoz. Ez egy újonnan kifejlesztett sport program, amely Plyometric-us gyakorlatokat tartalmaz. Kiemelkedően fokozza az oxigén felhasználást (13-ról 20 %-ra), más sportokkal összehasonlítva, melyeket cipőben végzünk. A Kangoo-t azoknak ajánljuk, akik magas energiafelhasználást akarnak elérni, úgy, hogy a gyakorlatok közben csökkenteni akarják az izületekre és gerincre ható „becsapódás” erejét. Mérsékli a legnagyobb ütést (a földhöz csapódás erejét) több, mint 80%-kal. (BY UP TO 80%). A Kangoo fejleszti a test alsó és felső részét egy időben, anélkül, hogy a különböző más káros behatások érnék. Az egyetemi kutatások alapján világossá vált, hogy a Kangoo használata az atlétikai mozgás közben, fokozza az energia felhasználását legalább 20%-al. Ezek teszik különösen előnyössé a használatát, rövidebb időn belül, hatékonyabb kalória felhasználással. A tanulmányok kimutatták, hogy az oxigén felhasználás fokozódik, átlagosan 100-150 kalória fogy 10-15 perc alatt. Az intenzitástól függő tényezők, és a fennálló felhasználási arányok egyéni eredményeket hozhatnak. Összességében, rövid idő alatt, nagyon intenzív mozgást végezhetünk vele. A Kangoo használata hasznos mind a sportolók, mind az átlag sportkedvelő emberek számára, hogy megelőzzék a sport okozta sérüléseket. A Kangoo, mint folyamatosan végezhető szabadidősport a gyermekek képességeinek rendkívül sokoldalú fejlesztését teszi lehetővé. A Kangoo Jumps használatával a sportolók az izomerőn túl, izületi mozgékonyságukat, koordinációs képességeiket, állóképességeiket, ritmusérzéküket és dinamikus mozgásukat fejleszthetik. A kangoo edzés programja a fitnesz aerobik alapjaira épül, de sok esetben már nem azonos a felépítése az edzéseknek. A gyermek a Kangoo-val már az első gyermekkorban megismerkedhetnek. A legfiatalabb korosztály a 6-8 évesek, akik már a Junior Kangoo foglalkozásokon vesznek részt. A 6-8 éves gyermekek már ügyesen kombinálják az addig megtanult alap mozgásformákat, és a rendszeres gyakorlás során ez a képességük egyre jobban fejlődik. Emellett az állóképesség, a mozgásvezérlés-, és szabályozás, ezen belül pedig az egyensúlyozás fejlődése is kifejezett, tehát az alapok már megteremtődtek. A kondícionális képességek ugyan némiképp elmaradnak a többitől, ám ennek a fejlődési ütemét erőltetni nem szabad. Célszerű ezen időszak alatt arra törekedni, hogy a gyermek mozgáskoordinációját és izületi mozgékonyságát fejlesszük. Erre jó lehet az egyszerű lépésekből álló, játékos táncok tanulása és a különböző egyensúlyt fejlesztő foglalkozások, valamint az izületek (kiváltképp a csípőizületek) rendszeres lazítása. 8-11 éves kor között megy végbe a differenciálódási folyamat, melynek során az alapvető mozgásokból kialakulnak a sajátos technikák. Ezzel párhuzamosan a gyermek fogékonnyá válik az új mozgásformák elsajátítására, amire gyorsan és egyre pontosabban képes. Meg tudja tanulni és jól is variálja a Kangoo alapmozgásait. Ekkor már lehet bonyolultabb koreográfiákkal is kísérletezni, de csak oly mértékig, ami még nem zavarja össze a gyermeket, ettől ugyanis elvesztheti a tanulási kedvét és a teljesítménykésztetése is csökkenhet. A Kangoo folyamatos használatától ügyesen fejlődő gyerekek idővel, viszont már felnőtt, haladó programokban szereplő koreográfiák és különböző mozgáselemek kombinációját képesek kivitelezni, ami óriási sikerélményhez juttathatja őket. A foglalkozásokat érdemes zenére, számolás mellett végeztetni a gyerekekkel, hogy a ritmusérzéküket is fejleszthessük. Sőt, a foglalkozások végén, mintegy pihenőképpen hatásos, ha különböző ritmusú zenék ütemét tapssal kísérik a gyerekek. Ekkor még kiszűrhető, hogy kik azok, akiknek ez problematikus lehet. Bár a ritmusérzék „tanulható”, sajnos nem mindenki rendelkezik ezen képességgel. Akinek ez problémát okoz, az kangoo-val végezheti az atlétikus mozgásokat, szabadtéri vagy beltéri játékokat. A 7-12 éves kor közötti idő a mozgásfejlődés első csúcsidőszaka, a mozgástanulásra, mozgástanításra az egyik legkedvezőbb periódus. A Kangoo használatát már több különböző sportágak alapozási időszakában megfigyeltük, hogy az atlétikus mozgásokat, sokkal nagyobb kedvvel és odaadással végzik a gyerekek, mely a sikeresebb eredményeiken is meglátszik. Az atléták vagy a labdajátékokat űzők is plusz motivációt kaptak a fejlődésük kiteljesedéséhez. A serdülőkor (12/13-15/16 év) velejárója a testméretek, a testarányok változása. Ez a lányok esetében a csípők szélesedését, a mellek növekedését és némi zsír lerakódását jelenti, míg a fiúknál jellemzőbb a hirtelen nyúlás. Ezek a hatások önmagukban is károsan befolyásolhatják az öntudatukra ébredező fiatalokat. Szerencsére az aktív sportnak megvan az a „mellékhatása” is, hogy segítségével ezt az időszakot zökkenő mentesebben vészelheti át a tinik. Emellett, a nem sportoló fiatalokra jellemző csökkenő fizikai aktivitást és a teljesítménykésztetés visszaesését is jóval kisebb mértékben, vagy egyáltalán nem élik meg. A 13-17 évesek a legnehezebb korosztály, akik mindent elkövetnek, hogy a legtávolabb kerüljenek a sporttól. Itt van majdnem a legnagyobb szükség a motivációra. A Junior Kangoo foglalkozások a 6-9 és a 10-12 éves korosztálynál is teljes sikerrel működik. A 13-17 éves korosztálynál egy úgy lehetőséget próbálunk megragadni a sikerek érdekében. Egy –egy iskola a testnevelési órája keretében elkezdte használni a Kangoo Jumps eszközöket és a motiváció első körben sikerült, mert a felmentettek száma rohamosan lecsökkent az iskolai testnevelés órákon. Ezen az úton haladva próbálunk további sikereket elérni ezen korosztály fiataljain. A felnőtt korúakról (18 éves kortól számítva) már elmondható, hogy képesek maguk érdekeit nézve, motivációt keresni a sportolás elérhetőségére. A Kangoo, az aerobik és a többi táncos sporttal együtt, nemcsak jó kondíciót, szép vonalakat ad, hanem az ugrálás örömével olyan óriási élménnyel gazdagítja a szürke mindennapjainkat, az egészség védelem mellet, mely egyedülálló mozgáskultúrává nőheti ki magát. Ezek az eredmények nem állnak meg, csak az idősebb korban a mozgások intenzitása, kiterjedése, és időtartama csökken. Az eddigi megfigyelések és eredmények alapján a Kangoo-t 6 éves kortól akár 90 éves korig lehet használni, de minden esetben kortó,l nemtől függetlenül figyelembe kell venni a személyek egészségi és fizikai állapotát. Remélem, idővel a sok munka, megfigyelés és elemzés lehetővé teszi, hogy Kangoo-val minden korosztály a számára legmegfelelőbb mozgást végezheti a céljai eléréséhez, és segíti azokat akik nem tudják, vagy nem akarják élvezni a mozgás örömét. Felhasznált irodalom: Farmosi István : Mozgásfejlődés, Dialóg Campus Kiadó
Posted on: Wed, 04 Sep 2013 20:23:17 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015