AB CHALLENGE: TAG A FRIEND EHO YOU WANT TO CHALLENGE! Heres a challenge that will have your abs BURNING! 10 SETS OF 10 (you can always modify and make it easier by bending your knees. The straighter your legs are, the harder it is)! Here we are targeting lower abs with resistance from the ball on that reverse crunch, and working the abdominal wall entirely by having our abs engaged at all times with these two abdominal movents. READY? For personalized individualized training programs visit mankofit #misbehave #Godschild _____________________________________ RETO DE ABDOMINALES: MENCIONA A UN AMIGO/A AL QUE QUIERAS RETAR! 10 sets Of 10 ( pueden siempre de modificar y hacer este ejercicio más fácil doblando las rodillas, mientras más derechas las piernas, más difícil ). Aquí estamos trabajando la parte baja de los abdominales cuando vamos en reversa. Y trabajando la pared abdominal absoluta al mantener una contracción constante con este ejercicio doble! LISTOS? Visiten wmankofit para entrenamiento personalizado! #misbehave #hijadecristo
Posted on: Fri, 24 Oct 2014 18:23:56 +0000