CLAVES ANTE LA DEPRESIÓN 1.- Ser Positivo Buscar el lado positivo de las cosas. Huir de ideas de “todo me va mal” Felicitarse por lo conseguido 2.- Aceptarse a sí mismo Valorar lo nuestro. Mejorar la opinión de uno mismo No justificarnos con que la vida nos trata mal 3.- Asumir los problemas Luchar para solucionar los problemas. Saber que hay cosas que son inevitables Si algo escapa a nuestro control: “Ante la tempestad, no luches de frente, protégete” 4.-Poner metas alcanzables No intentar hacer todo, somos humanos. Ser conscientes de nuestras posibilidades No buscar lo imposible 5.- No tener miedo de fracasar Tener confianza en sí mismo. Tener mejor opinión de uno mismo Aceptarse no es lo mismo que abandonarse 6.-No dejar las cosas para mañana Enfrentarse a los problemas y buscar soluciones. Organizarse mejor 7.- Dar importancia a las pequeñas cosas de la vida Saber disfrutar de las pequeñas cosas. No esperar a que nos sucedan grandes fenómenos 8.- Buscar apoyos En la vida necesitamos apoyarnos en alguien. Vivir en soledad siempre no ayuda a ser feliz 9.- Saber vivir el presente No te lamentes de lo que podías haber hecho Para hacer un futuro con ilusión hay que disfrutar el presente 10.- No compararse con los demás Solo sirve para tener sentimientos de envidia 11.- Estar activos Organizar actividades y disfrutarlas 12.- Interesarse por las cosas y las personas En ocasiones, las cosas no son buenas o malas, sino que dependen de nuestros pensamientos 13.- Tener esperanza Una mala situación no es por mucho tiempo: “no hay mal que 100 años dure”
Posted on: Wed, 03 Jul 2013 02:29:21 +0000
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