Chaleur : quelques conseils à suivre Durant les jours à venir, un épisode de forte chaleur est annoncé, avec des températures atteignant 31°C dans la journée et 17°C la nuit. Cependant, les seuils de déclenchement du niveau 2 du Plan National Canicule ne seront pas franchis. La Ville de Nancy invite toutefois à suivre quelques conseils pour éviter les « coups de chaud », notamment à l’intention des personnes âgées et des plus fragiles : BUVEZ DE L’EAU ET CHERCHEZ LE FRAIS • Buvez très souvent, même sans sensation de soif, au moins 1,5 litre par jour. Variez les boissons (thé, infusions, eau aromatisée…). • Mangez des fruits riches en eau (agrumes, melon, pastèque, fraises, cerises, raisins, poires, prunes). • Repérez les endroits les plus frais de votre logement (rez-de-chaussée, au sous-sol…) et mettez votre domicile à l’abri de la chaleur (fermez les volets). • A l’extérieur, un jardin, un square ombragé, un magasin climatisé, un lieu public climatisé, un musée… sont des espaces parfois très frais ! N’hésitez pas à les fréquenter ! • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11 h et 16 h). MOUILLEZ VOTRE PEAU POUR AVOIR MOINS CHAUD • N’hésitez pas à vous passer de l’eau sur le corps (douche, bain, application d’un linge mouillé) plusieurs fois par jour. • Utilisez le vaporisateur très fréquemment sur votre visage, votre cou, votre nuque, vos avant-bras, vos jambes. • Sortez avant 10 h ou après 18 h : les températures sont moins élevées. • Habillez-vous plus légèrement que d’habitude, car c’est au niveau de votre PEAU DECOUVERTE que peut se faire l’évaporation. • Portez un chapeau : il protège des insolations ! COMMENT RAFRAICHIR UNE PIECE SANS CLIMATISEUR ? • Pour rafraîchir une pièce, vous pouvez y faire sécher du linge mouillé exprès (par exemple un drap ou des torchons) dans un courant d’air. • Aérez les pièces vers la fin de la nuit, dans la journée, maintenez si possible vos volets fermés. DONNEZ DE VOS NOUVELLES A VOS PROCHES • Restez en contact avec votre famille, vos voisins ou vos proches et donnez régulièrement de vos nouvelles. • Si vous ressentez le moindre inconfort, contactez votre médecin traitant ! La Ville de Nancy recense les personnes fragiles qui souhaitent obtenir une aide en cas de déclenchement du plan climatique. Si vous souhaitez en bénéficier, contactez le Pôle Gérontologique du CCAS de la Ville de Nancy au 03 83 39 03 48. L’inscription est gratuite.
Posted on: Mon, 22 Jul 2013 11:19:20 +0000
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