Combitraining. Wie de spieren voor de afwisseling eens stevig aan - TopicsExpress

Combitraining. Wie de spieren voor de afwisseling eens stevig aan wil pakken kan kiezen voor de combinatie fietsen & hardlopen. Tijdens fietsen belast je met name de bovenbeenspieren, bij hardlopen vooral de hamstrings en kuiten. Doe je beide vlak na elkaar voelt dat behoorlijk pittig. Hardlopen na het fietsen vraagt om een omschakeling van vooral de bovenbeenspieren (quadriceps). Bij fietsen strekken die de knie, bij hardlopen vangen die vooral de klappen van de landing op (stabiliserende functie). Ga een half uurtje fietsen en ga aansluitend direct 10 tot 15 minuten hardlopen. Je zult merken dat het behoorlijk stroef zal gaan vooral in de eerste minuten na de wissel. Een lekkere workout!

AREA FORECAST DISCUSSION NATIONAL WEATHER SERVICE NORMAN OK 500

Fryshusets program och aktiviteter under

Good morning family, friends, haters & Getters!! Happy New Years!

On this day in 1963, the nation is shocked by the assassination of

Air-Pro FDWHAP-IS42H Hickory Island 42 Wood Arched Raised Panel

Year End Deal ## Penn Gold Label Series Conquer Spinning Reel

Islam came to the Philippines in the 13thcentury, two centuries

I have learned not to judge a show by a pilot alone and in the

AND IT CAME TO PASS, WHILE JESUS WAS IN A CERTAIN CITY, BEHOLD A

Cari amici, adesso basta, ma proprio BASTA. In questi lunghi 130

The U.S. Fish and Wildlife Service is launching five-year status