Dacă aţi constatat că sub pielea dumneavoastră încep să se vada întortocheate venele varicoase sau dacă istoria familiei indică faptul că sunteţi o persoană predispusă la acest gen de afecţiuni, câteva simple Măsuri de Precauţie vă pot ajuta să ţineţi lucrurile sub control: Nu staţi pe loc! Oriunde v-aţi afla, la birou sau acasă, încercaţi să nu staţi ore întregi pe scaun sau în picioare în acelaşi loc, ridicaţi-vă, faceţi câteva mişcări, mergeţi prin cameră pentru a pune sângele în circulaţie.. Slăbiţi! Câteva kilograme în plus nu vă vor aduce neapărat varice, dar vor amplifica presiunea venelor. Acest lucru este valabil în special pentru femeile care sunt predispuse ereditar la această afecţiune. Nu fumaţi! Sau lăsaţi-vă dacă nu aţi făcut-o până acum. Cercetările au arătat că venele varicoase sunt mult mai frecvente la fumători şi că fumatul îngroaşă sângele. Consumaţi alimente adecvate Regimul de hrănire trebuie să fie sărac în grăsimi şi sare, dar şi în dulciuri. Peştele oceanic, legumele şi fructele nu trebuie să lipsească. Evitaţi proteinele animale (cu excepţia peştelui), inclusiv produsele din carne procesate (mezelurile), îngheţata, prăjelile, alcoolul, preparatele tip fast-food. Faceţi sport! În timp ce alergările pe asfalt pot agrava varicele, mersul în ritm alert, 20-30 minute pe zi, sau practicarea exerciţiilor de aerobic, de trei-patru ori pe săptămână, pot ajuta foarte mult la menţinerea unei circulaţii venoase normale, încetinind procesul şi reducând inflamaţia şi durerea dacă afecţiunea deja a apărut.
Posted on: Tue, 22 Oct 2013 10:57:56 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015