Den Blick wenden: Vier Gewohnheiten, die glücklich machen 18. - TopicsExpress

Den Blick wenden: Vier Gewohnheiten, die glücklich machen 18. JULI Achtsamkeitsschulung Gute Gewohnheiten einzuüben kann das eigene Leben tiefgreifend verändern. Einer meiner Lieblings-Blogger, Leo Babauta, schreibt über vier Gewohnheiten, die einen Menschen glücklich machen: Sich täglich drei Dinge zu vergegenwärtigen, für die man dankbar ist. Täglich wenigstens einem Menschen zu helfen. Sich täglich in irgendeiner Form sportlich zu betätigen. Und schließlich täglich zu meditieren. Letzteres heisst, jeden Tag wenigstens ein paar Minuten achtsam auf die inneren Gedanken und Gefühle zu schauen oder morgens nach dem Aufwachen den Körper und Atem ganz bewusst zu spüren. Dieses achtsame Wahrnehmen nennt Leo Babuta die „grundlegende Gewohnheit“. WEITERLESEN, LIKEN, TEILEN unter uni-son.de/blog.html?id=55812483902

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