Değişiklik Zihinsel Hastalıkları Azaltıyor... American Psychologist Dergisi’nde yayınlanan makalede, terapötik yaşam tarzı değişikliklerinin (TLC) etkileri; maliyetinin olmayan, keyif veren aynı zamanda yan etki ve komplikasyonları olmayan ama sürekli olması gereken şeklinde açıklandı. TLC’nin faydaları: -Egzersiz insanlarda anksiyete ve depresyonu azaltarak daha iyi hissetmeyi sağlar, aynı zamanda çocuklarda, yaşlılarda yaşa bağlı bellek kaybını azaltarak beyinde yeni nöron oluşumunu arttırır, yetişkinlerde hafızanın gelişmesini sağlar. -Sebze, meyve ve balık açısından zengin diyetler, çocuklarda okul başarısının artmasına, erişkinlerde bilişsel işlevlerin korunmasına, afektif ve şizofrenik bozukluklarda semptomların azalmasına yardımcı olur. -Doğada vakit geçirmek bilişsel işlevler ve huzurun artmasına yardımcı olur. -İyi ilişkiler soğuk algınlığı, felç ve ruhsal hastalık risklerini azaltabilir. -Rekreasyon ve eğlence sosyal becerilerin azalması, uykusuzluk ve panik bozuklukları azaltır. -Meditasyon empatiyi geliştirir, duyarlılık ve duygusal istikrarı artırır, stresi ve tükenmişlik hissini azaltır ve bilişsel işlevi artırır. -Sevgi ve bağışlama duygularına odaklanarak yaşamak anksiyete, depresyon ve madde bağımlılığını azaltır. -Katkıda bulunmak, insanlara hizmet etmek ya da fedakarlık, sevinç ve cömertlik duygularını arttırır.
Posted on: Wed, 03 Jul 2013 18:19:55 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015