Els científics han observat que, en general, les persones grans que augmenten el seu nivell d’activitat física estan més sanes i se senten millor. De fet, l’exercici és bo per a la salut de persones de qualsevol edat i condició, i fer de l’exercici una part de la rutina diària té un impacte positiu en la nostra qualitat de vida a mesura que ens fem grans. 1. Beneficis físics. La capacitat del cos per sanar normalment disminueix amb l’edat. De totes maneres, l’exercici serveix per alentir aquest procés, la gent gran que fa exercici accelera la seva capacitat de cicatrització en un 25% respecte als sedentaris. L’exercici millora l’equilibri, la coordinació i l’agilitat, ajuda a prevenir les caigudes i disminueix el risc d’aparició de malalties cròniques. 2. Beneficis psicosocials. Les persones madures, prèviament sedentàries, que incorporen exercici físic en el seu estil de vida no només milloren el seu estat físic sinó que també experimenten un major benestar psicològic i milloren notablement la seva autoestima i la seguretat en elles mateixes. L’activitat física regular també redueix el risc d’aïllament i solitud, augmenta la capacitat de romandre independent i autònom, i augmenta la creativitat. 3. Beneficis per a la societat. Fer exercici físic redueix la demanda de serveis socials i de salut, dóna una imatge més positiva de la gent gran i de la seva importància per a la comunitat, i augmenta la seva contribució a la societat i l’economia. gicotrainer
Posted on: Thu, 12 Sep 2013 07:25:47 +0000