Emilys treningstips til en super kropp - gjentaes 19 ganger pr. 4 time x 3, repeter 6 ganger i hver øvelse, hyl eller rop ut x 6, gjenta hvis du føler for det. Men denne gangen må du øke lengden på øvelsene. Og når du føler deg i topp form - sjekk hvordan det er å hoppe utfor, sjekk også bilens topp fart - det roer ned adrenalinet fra å hoppe fra ett stup - sjekk også hvordan det er å høre at du blir filmet mens du gjør alt dette katte strekket, skyt ryggen opp, skyt ryggen ned, skyt magen opp, skyt magen ned, skyt høyre armen opp, ned, skyt venstre foten til siden, skyt høyre foten til høyre, skyt venstre og høyre armen rundt ryggen, skyt høyre og venstre føttene mot en naken svett aaass å trykk den mot deg....ups, datt ut her, mente strekk venstre foten ut, å tilbake, strekk høyre foten ut, å tilbake, strekk armene rett opp mens du hopper vilt i sirkler i trampolinen, tilslutt - fall ned på trampolinen, da kjenner du at hopper av deg selv til du stopper, men hold kroppen i strekk mens du hopper. Dette kan også gjøres på gresset eller gulvet, ha gjerne ett pledd eller en matte under. Videre, Stropp er også super til å trene opp kroppen , trekk deg etter armene, slipp ned, snurr det også rundt livet, enklere å henge i stroppene til å trene arm musklene. Stroppen kan også brukes til å hoppe inne, ikke hopp ute i regnet - det er ekkelt og ubehagelig, svetten blander seg med regnet til kroppen - Ikke tren ute når det er varmt, og sola skinner - men finn deg en behagelig brud å hoppe ilag med, husk å smøre deg med solfaktor 20, ellers vil øynene dine bli enda større, og munnen større, tennene blir som kaktuser - stikkende - etter stroppen, Løp å løp, se tilbake å løp videre, denne gangen fortere, neste gang du ser tilbake, spurt for faen, ikke ta noen pauser, det er farlig å si hvor du er akkurat fordi du ikke har tid til å tenke på noe så dumt i en trenings øvelse, løp igjen, pust ut, they think they run for life, bytt sko hvis du må, fortsett å løpe, lag rytme i løpingen, kjenner du leggen samles med melkesyre, eller kjenner at du får strekk, stopp å strekk ut, spis magnetersium, så er du kvitt strekken i leggen, deretter - så fort du klarer denne gangen, pust ut, kjenner du at blodet i hodet samles sammen igjen, da er du klar for en dusj. Husk, leveregel nr. billion - bekreft aldri noensinne at du vet hvem Emily Fitness studio i thatMark er av de 6. Glem de andre 5 navnene som du heller ikke klarte å høre eller skjønne hva du ropte mens du repeterte øvelsen x 6. Dermed er de fullstendiggg glemt dei. lOVe from missisippig
Posted on: Sat, 15 Jun 2013 20:14:23 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015