Entre os inúmeros os benefícios da atividade aeróbica com freqüência constante, aqui estão alguns: - Fortalece o coração, aumentando sua eficiência pelo aumento da capacidade cardio-respiratória; - Controla o peso corporal pela redução da gordura armazenada;- melhora o perfil lipoproteico deixando o colesterol HDL e LDL em níveis saudáveis; - Melhora a qualidade do sono, fazendo-o mais renovador; - Melhora o humor, pela redução da depressão, a ansiedade e do stress; - Melhora a saúde mental geral; - Previne doenças como hipertensão, diabetes, lombalgia, acidentes vasculares cerebrais e obesidade; - Melhora o sistema imunológico, tornando-nos mais resistentes as infecções comuns; - Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição e energia ao indivíduo; - Aumenta o consumo de oxigênio e a resistência do organismo; - Aumenta a sua auto-estima. youtube/watch?v=ZL_x6Q0S4ew
Posted on: Thu, 08 Aug 2013 16:39:50 +0000
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