Fórmula 50: 9 verdades del fitness que 50 quiere que sepas. Estas reglas del fitness que nos proporciona 50 Cent valen su peso en cadenas de oro, tanto dentro como fuera del gimnasio. Artículo de Jeff OConnell Traducción de El Toro La primer cosa que aprendí de Curtis Jackson III, alias 50 Cent, fue mantenerme de pie. Él puede cambiar los planes tan rápido como escupe líric lo cual aprendí a hacer después de firmar para trabajar con él en su recién lanzado libro sobre fitness, Formula 50. Después de las conversaciones introductorias po correo electrónico y por teléfono, finalmente me dieron una cita para conocer a 50 Cent en perso por primera vez en las oficinas de G-Unit en Manhattan. Volé desde Boise, Idaho a la ciudad de Nueva York un martes. Después de pasar tiempo con 50 el miércoles, me mandaron a realizarun corto viaje a Columbus, Ohio el jueves para el Arnold Sports Festival del 2012. El Arnold empezaría después del día de mi cita con la estrella de hip-hop. Temprano en la mañana del Jueves, mi iPhone sonó. Rasheem me estaba llamando, aunque no tenía idea de quíen era Rasheem. “50 quiere que vueles con él a L.A. esta noche”, él dijo. “Mante al tanto para la confirmación y los detalles”. Siete horas después, estaba yo esperando a 50 su equipo en un campo aéreo 30 minutos afuera de Nueva York. Cuando 50 arrivó, estaba acompañado del equipo Mayweather, liderado p Floyd Mayweather Jr, su amigo cercano de siete años. Esto sucedió dos meses antes de la victori de Floyd sobre Miguel Cotto. El rapero y boxead se dirigían a L.A. para asistir a una conferencia prensa promoviendo la pelea – habiendo volado desde L.A. hacía menos de 24 horas atrás. Volando con 50 Cent /// El piloto se dirigió a la cabina y la asistente de vuelo hizo su camino a través de una cabina repleta con 7 u 8 tipos con gorras de baseball d varios equipos, chamarras que combinaban con gorras e inmensos relojes de oro – regalos de Mayweather para su equipo. Tan casualmente como yo salgo de un estacionamiento, despegamos. “Voy a apoyar a Floyd”, dijo 50, mientras el contorno de los edificios se desvane y sólo quedaban manchas de luz a través de la ventana. “El box es un tipo diferente de emoción rap]. Su pasión por la música es lo que realmen inició la relación. En el otro lado del pasillo, el amor de 50 por el boxeo corre profundo. Cuando era un nio regordete, fue el boxeo, no la música, que le ayudó a endurecer su cuerpo y a afilar su mente. En el boxeo, cada competidor está apuntando hacia el campeonato, I lo mismo se mantiene cierto en el juego del rap. Como 50 lo pone, “ahora mismo algún productor le está diciendo a algún muchacho, ‘ese track está que arde’. Los competidores vienen de todas las esquinas, así que afrontas la agresión con agresión.” Palabras como puños /// ¿De qué hablan el rapero más conocido del mun y el mejor boxeador durante un vuelo a través d país? Deportes y mujeres son temas recurrentes; otras palabras, hablan sobre lo que el resto de nosotros habla. Sin campana que lo detena, Mayweather mostró energía sin límites; él hacía ademanes exagerados mientras hablaba como s siguiera en el ring, un efecto que se intensificó cuando 50 le dijo que me mostrara la velocidad su jab, el cual se detuvo justo en la punta de un de mis bigotes antes de que yo pudiera parpade 50 fue más introspectivo, manteniendo su centro de gravedad. A lo largo de 5 horas, aprendí sobr sus entrenamientos, pero me incliné por algo aú más valioso: los ángulos que este hombre nada convencional ha jugado para construir tanto su cuerpo y su imperio. Aquí están las nueve reglas que le ayudaron durante todas las facetas en su vida, incluyendo la del fitness: 1 / Asegúrate de que tus enemigos te temen y t aliados te respetan. En su momento, 50 fue reclutado para compartir escena con Arnold Schwarzenegger y con Sly Stallone. Aunque ambos íconos son 30 años mayores que 50, él sabía que no lo respetarían s se mostraba débil. “No puedo estar con esos tip y parecer que he ido a visitar al mago de Oz, no quieres que esos tipos mayores te volteen a ver pregunten si necesito ayuda”. Lo que esto significa para ti: Este acercamiento es clave para maximizar tus relaciones cliente/entrenador, sin importar de qu lado estés. Como cliente, si te presentas a tiemp no faltas y no te quejas, tu entrenador te guiará hacia un mejor entrenamiento. Como entrenador, ganas respeto y lealtad, tratando a cada uno de tus clientes como un compañero de fitness, no solamente un pago de una hora. En cualquier ca la preparación maximiza el regreso de tu inversi 2 / Estudia las fortalezas y debilidades de tu competencia. Los detalles específicos no estaban claros, pero me dio un desglose detallado de lo que él percib que son las fortalezas y debilidades de otros do ídolos del hip-hop de su talla: Puffy y Jay-Z. N percibí ánimo ni admiración en su voz; él simplemente había estudiado a la competencia como un CEO investiga a otras empresas en la industria. Lo que esto significa para ti: Aunque no seas una persona competitiva, alguie más puede estar tramando tomar algo que tú cr es tuyo. Así que sé franco contigo mismo sobre fortalezas y tus debilidades, porque alguien más podría estar midiéndote. Si eres un bodybuilder un competidor de fitness, tu competencia es la persona con la que estarás en el escenario. Si estás en una empresa, son aquellos con quienes estarás compitiendo por un ascenso. Conoce a t competencia como te conoces a ti mismo. 3 / Tu mayor enemigo es tu zona de confort. Destrúyela. Después de lanzar el mejor vendido debut en la historia del rap, 50 pudo haberse retirado. Éxito, aclamaciones, y riqueza estaban garantizados. Pero nunca serían suficientes. 50 se incursionó la publicidad, vitamin wáter, shots energéticos, audífonos, y otras aventuras, pero no como patrocinador. Él era un propietario. Él expandió circulo para incluir al exritor Robert Greene, al boxeador Floyd, e incluso al gurú Deepak Chopr Lo que esto significa para ti: Así que lograste una meta. ¡Genial! Ahora, no te pongas tan cómodo. El verdadero valor de la me no es la meta en sí, si no la fuerza interna,la disciplina y los cojones para lograr lo que lograste. Esas herramientas te están rogando po un nuevo reto – y perecerán en su sitio sin uno. sea que estemos hablando de nuevos rangos de repetición, movimientos, o inclusive un entrenamiento completamente diferente, o filosof nuevas, el cambio le puede hacer bien a tu cuerp 4 / No dejes que las personas más cercanas se aprovechen de ti. El karma no siempre funciona en el mundo del h hop. Es una historia bastante conocida que la gente que se ha beneficiado más de tu éxito y generosidad suele ser la que causa más problem como cuando la gente que 50 traía con él en sus tours empezaron a interrumpir sus shows. “Yo puse reglas en donde aclaré que no aceptaría confrontaciones internas, no me importaba quié tirara el puñetazo o sobre qué se trataba. Si est en una pelea, estás fuera de aquí.” Lo que esto significa para ti: Mientras logras el éxito, la gente empezará a acercarse a ti para alimentarse de tus migajas. inicio, probablemente estés ansioso por compart lo que has aprendido y ganado, pero siempre ha con cuidado. Sólo porque alguien sea tu amigo significa que serían un buen compañero de negocios, y viceversa. Es bastante fácil para alguien más actuar como un idiota para tratar d imitarte, así que sé generoso, pero no seas permisivo. Si alguien te está utilizando para hac crecer tu lista de clientes, explota tu experiencia, cosecha a tus seguidores de los medios sociales córtalos sin pensarlo dos veces. 5 / Habla el mismo idioma que el de la audienci la que quieras llegar. En sus primeras grabaciones, 50 Cent normalme rapeaba sobre drogas y sobre estar drogado – cosas sobre las cuales él realmente no tenía interés. Él tenía que hablar de cierta manera par llegarle a su audiencia. Similar a lo que hace Randy Newman, él estaba retratando un segmen de la sociedad – en este caso, las calles – en el lenguaje de aquellos que vivían esa vida. “Es bastante duro pintar la bandera americana sin utilizar el rojo”, esa fue la analogía que 50 utiliz Lo que esto significa para ti: La proliferación de sitios web, blogs y los medio sociales ha creado una marea inmensa de consejos sobre fitness e información. Algunos bi escritos no son más que basura, mientras que otros menos pulidos son muy útiles. Así que mantén tu medidor de basura funcionando como reloj suizo, y nunca tomes nada por seguro la primera vez que lo veas o lo escuches. El proces de construir conocimiento lleva tiempo. Pero recuerda que todas las cosas, habiendo sido estudiadas, y su presentación bien articulada siempre lograrán el mayor impacto. 6 / Tus contratiempos hacen una mayor impresi que tus triunfos. Aprende de ellos para no repetirlos. Para 50, los años que pasó batallando siguen a más grandes que sus años de éxitos monumentales. Para él, esto es la naturaleza humana. “Si te preguntara sobre la última vez q lloraste, y ese pensamiento llegara a tu mente, podría cambiar la expresión en tu cara. Si te preguntara sobre la última vez que reíste o sonreíste, probablemente lo has hecho desde qu nos subimos al avión. Pero no te llevará a algún lugar incómodo”. Lo que esto significa para ti: Si alguna vez has sufrido una lesión, o si alguna vez te has descuidado de más y has sido ridiculizado por ello, no trates de olvidarlo. Es parte de quién eres, al igual que tus triunfos brillantes. Si sigues batallando – como todos lo hemos estado – puedes morir en tus penas, o canalizar tu energía para lograr sacar la mayorí de tus problemas de tu mente y de tu vida. 7 / Concéntrate en tus metas, pero no dejes que consuman o te perderás de la vida. “Yo soy ambicioso, y hay veces en las que sient que corro en un túnel que nunca termina. Hay veces en las que tengo visión del túnel. Solamen me concentro en algo y trabajo hasta conseguirl Eso puede ser bueno, pero podrías llegar a ignor otras cosas que son importantes en tu vida.” Lo que esto significa para ti: Sumérgete en tu entrenamiento y tu dieta, pero nunca denigres el resto de tus necesidades humanas en tu vida. Tu entrenamiento debería mejorar otros aspectos de tu vida, no reemplazarlos. If tu caso es el segundo, es tiemp de tomar al toro por los cuernos y ver de qué te estás escondiendo. 8 / Deja de pensar en términos de límites. “Si pongo mi mente en algo, yo creo que puedo lograrlo”, dice 50, jugando con unas cuantas cartas sin razón particular, mientras la asistente de viaje pasa por un lado. “Lo juro por mi vida, estoy tan lejos de mi punto de partida que en realidad creo que puedo lograr lo que sea. Podemos hacer un millón de dólares vendiendo cacahuates. Tú y yo. Podemos conseguir “Cacahuates 50 Cent” por 25 centavos y venderl en 50 centavos por pieza.” Lo que esto significa para ti: Sólo mira las historias de transformaciones exitosas en bodybuilding, y verás cómo una actitud como la de 50 Cent ha logrado poseer la mente de tanta gente exitosa. Las irreconocibles fotografías del antes y el después lo dicen todo. No hay límites, no hay excusas. 9 / Mantén todo en perspectiva y la concentraci se convierte en progreso, no en perfección. Cuando hablamos, 50 acababa de regresar de u viaje de cuatro días en el este de África a nombr del “Street King”, su bebida energizante. Es una cosa pensar en lo abstracto, y otra cosa ver la hambruna de primera mano. “En Kenya, fuimos una escuela donde los 500 niños eran todos huérfanos, y 48 ya estaban contagiados con sid Y piensas, rayos, esto es lo peor que he visto en toda mi vida. Pero los niños son tan optimistas. Les preguntas qué quieren ser de grandes, y ello te responden con un “quiero ser maestro o docto Regresas a tu cuarto en el hotel y lo único en lo que piensas es sobre nuestro origen, de dónde venimos.” Lo que esto significa para ti: Aprecia la increíble oportunidad que tienes para ponerte en forma. Tienes que preparar tus comidas, pero mucha gente no tiene comida qué preparar. Es difícil entrenar antes o después del trabajo, pero muchísima gente no tiene trabajo. Levantar pesas requiere esfuerzo, pero hay gente que no puede ni levantar su cuerpo de una silla ruedas o de una cama. Esto es un privilegio, así que da absolutamente todo lo que tengas y obté el máximo beneficio de ello. Desde esa perspecti no hay fracasos, sólo oportunidades.
Posted on: Wed, 25 Sep 2013 05:00:59 +0000