GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI BỘT YẾN MẠCH BYM là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. BYM là một nguồn cung cấp VTM, khoáng chất,chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Đặc biệt hơn BYM còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư. Bạn có thể sử dụng BYM kết hợp với trứng nhưng cách này bạn cũng KHÔNG ĐƯỢC KÉO DÀI QUÁ 1 TUẦN. Trong chế độ ăn uống, bạn có thể giảm được 5 kg nếu bạn thực hiện: - Bữa sáng: 1 bát cháo BYM và 1 quả trứng luộc; - Ăn trưa: 1 bát cháo BYM và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo. - Ăn tối: 1 bát cháo BYM. Nếu thực hiện một cách nghiêm túc bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất 1 giờ sau bữa ăn. Trong 1 tuần này bạn chỉ chỉ được ăn BYM là chủ yếu, ngoài ra, có thể bổ sung thêm một số loại trái cây: bưởi, táo, lê. KHÔNG ĐƯỢC ĂN CHUỐI VÀ NHO. BYM bạn có thể nấu cháo nhưng hãy nhớ là không được cho đường, muối hoặc bơ vào vì như thế đây không còn là món ăn giảm cân nữa. Bạn có thể thêm các sản phẩm khác như: sữa tách kem và kefir, trái cây sấy khô, và quả mọng. GIẢM CÂN DÀI HẠN: Trong 2 tháng, bạn có thể giảm được khoảng 10-12 kg: Trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900– 1200 calo mỗi ngày. Bạn nên ăn 3-5 lần cháo BYM 1 ngày. Tức là ngoài ăn cháo BYM bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng lượng calo không quá mức trên. Lúc chế biến BYM không được dùng đường, muối, hoặc bơ. Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, cần bổ sung 1000-1200 calo mỗi ngày. Bạn nên thêm vào cháo BYM 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa. Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực. Sau đó bạn có thể quay lại chế độ ăn bình thường nhưng tốt nhất bạn vẫn nên giữ một bữa ăn yến mạch trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình để hạn chế được lượng chất béo đưa vào cơ thể và giữ dáng đẹm sau giảm cân. Mặc dù chế độ ăn BYM và trứng có hiệu quả cao, nhưng không nên lặp đi lặp lại thường xuyên, bạn chỉ được phép thực hiện 1 LẦN TRONG 6 tháng. Chúc bạn giảm cân thành công và nhanh chóng lấy lại được thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ. Gía : 120k
Posted on: Thu, 08 Aug 2013 14:56:50 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015