Imbratisarile aduc, sau reduc stresul . Doi_copii_imbratisati . Aproape oricui ii place sa fie imbratisat, chiar si acelora care spun ca nu este asa. Imbratisarea este o forma imediata prin care ne putem conecta cu cei pe care ii iubim si aproape fiecare cultura de pe Pamant apreciaza sentimentul de bine care rasare dintr-o imbratisare fizica plina de caldura. Conform unui studiu efectuat in cadrul Universitatii Carolina de Nord, nivelul cortizolului, un hormon secretat de glandele suprarenale in conditii de stres si tensiune, a scazut semnificativ atunci cand persoanele participante la studiu au fost imbratisate de partenerii lor, pentru minim 20 de secunde. Un nivel mare al cortizolului poate determina cresterea tensiunii si a nivelului de zahar din sange. Imbratisarea reduce tensiunea arteriala, avand astfel un efect benefic asupra inimii si prevenind instalarea anumitor boli ale inimii. Studii recente au demonstrat ca in timpul imbratisarii are loc o eliberare semnificativa de oxitocina, hormonul atasamentului si al iubirii, cel care determina sentimentul de afectiune si de apropiere fata de cineva. Tot oxitocina joaca un rol esential in relatia dintre mama si copil, creand legatura unica dintre cei doi. Imbratisarea are un efect calmant, avand rolul de a regla bataile inimii. Conform unui alt studiu, frecventa cardiaca a celor care se imbratiseaza se reduce cu 5-10 batai pe minut. Un alt studiu efectuat in 2000 arata ca bebelusii care au fost imbratisati in timp ce li se efectuau anumite teste la sange au plans mai putin si au avut un ritm al inimii mai regulat decat cei care nu au fost imbratisati. Obiceiul de a imbratisa o persoana si de a-i freca usor spatele faciliteaza circulatia sangelui catre organele vitale, contribuind astfel la prevenirea atacurilor de inima. Imbratisarea are un efect stimulant pozitiv si asupra sistemului nervos, fiind folosit de multe ori ca tehnica terapeutica de catre multi psihologi. In timpul imbratisarii se elibereaza in mod natural si alte substante chimice benefice, dopamina fiind una dintre ele. Dopamina este o substanta secretata de creier, responsabila de starea de bine si de buna dispozitie a unei persoane. Imbratisarea ne face sa ne simtim bine; – risipeste sentimentul de singuratate; – ne ajuta sa ne depasim fricile; – ne ajuta sa ne construim stima de sine; – favorizeaza altruismul; – controleaza apetitul; – scade tensiunea arteriala; – ne ajuta sa luptam impotriva insomniei; – ne confirma existenta noastra fizica; – scade riscul aparitiei bolilor de inima; – ajuta la scaderea nivelului de cortizol, mai ales in cazul femeilor; – regleaza productia de hemoglobina; – ofera o alternativa sanatoasa si sigura la alcool si droguri; – transmite sentimentul de a apartine cuiva; – efectele imbratisarii au loc chiar si atunci cand imbratisarea inceteaza. Imbunatatirile fizice si emotionale pe care imbratisarea le aduce organismului dureaza mai mult decat imbratisarea in sine; – ajuta la eliberarea durerii fizice; – imbratisarea vindeca; Imbratisarea – acest schimb minunat de afectiune, caldura si sprijin – nu este specific doar fiintei umane. Gesturi similare au fost observate si la alte specii de animale. Insa alte animale, precum cainii, au tendinta de a se bucura mai putin decat oamenii sau alte primate de placerea pe care o ofera imbratisarea. Cainii, spre exemplu, interpreteaza asezarea unei labute peste alt caine drept semn de dominanta si nu ii acorda aceeasi semnificatie de protectie, afectiune si sprijin. Un nou studiu facut de cercetatorii de la Universitatea din Viena arata ca imbratisarileau un efect pozitiv asupra sanatatii noastre pe termen lung. Daca ii imbratisam in mod regulat pe cei pe care ii iubim, acest lucru ne poate cobori presiunea arteriala si nivelul de stres. Cercetatorii austrieci au descoperit faptul ca hormonul important, oxitocina, se secreta in sange in momentul in care o persoana este imbratisata de o persoana in care are incredere. Oxitocina este produsa de glanda pituitara si secretia acesteia poate reduce nivelul de stres, poate cobori tensiunea arteriala si imbunatati memoria. De obicei, glanda pituitara secreta oxitocina in momentele de conectare puternica, precum atunci cand mama isi alapteaza bebelusul sau cand sotii se consoleaza unul pe altul In ce priveste imbratisarile, spatiul personal trebuie respectat. Descoperirile cercetatorilor nu au avut o singura dimensiune. In timp ce imbratisarileintre cei care se iubesc cresc nivelul de oxitocina, imbratisarile intre straini coboara nivelul de oxitocina. “Efectele pozitive apar [...] numai daca oamenii au incredere unul intr-altul, daca sentimentele sunt reciproce si daca semnalele corespunzatoare sunt transmise”, a afirmat neurofiziologul Jurgen Sandkuhler, seful echipei de cercetare. “Daca oamenii nu se cunosc intre ei, sau daca imbratisarea nu este dorita de ambele parti, efectele sale sunt pierdute.” Sandkuhler spune ca acest lucru se intampla deoarece oxitocina nu este eliberata in sange daca imbratisarea nu este dorita sau daca vine de la un strain. In schimb, in aceste cazuri, hormonul de stres, cortizolul, este eliberat. “Imbratisarile de la straini pot duce la stres, deoarece comportamentul nostru normal “de a tine distanta” este incalcat. “Imbratisarile sunt foarte bune, dar, indiferent de cat de des o fac oamenii sau de cat de lungi sunt acestea, increderea este mult mai importanta”, spune acesta. Sandkuhler avertizeaza oamenii impotriva imbratisarii strainilor si ii incurajeaza sa pastreze intimitatea celorlalti. De asemenea, el descurajeaza participarea in campaniile de imbratisari gratuite pe strada sau in alte spatii publice, genul de campanii care sunt populare in Europa si nu numai. Acesta spune ca violarea spatiului intim este perceput, in general, ca pe o amenintare. .
Posted on: Sun, 04 Aug 2013 11:53:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015