Je lichaam geeft aan wanneer het overbelast raakt. Het uit zich in verschillende richtingen. Je moet het alleen wel kunnen waarnemen. Hieronder volgt een beknopt overzicht van allerhande signalen die je lichaam kan uitzenden om je duidelijk te maken dat je gas terug moet nemen en tijd moet vinden om te ontspannen. Het hoofd Je hoofd kan letterlijk ‘te vol zitten’. Het kan je lastig vallen om je aandacht nog ergens (goed) bij te houden. Je hebt al een tijdje geen aandacht meer voor jezelf. Misschien ben je veel aan het piekeren. De gedachten kunnen je ’s nachts lange tijd uit je slaap houden. Er kunnen klachten optreden als hoofdpijn of migraine. Spieren Overbelasting kan zich manifesteren in de spieren. Rugklachten, stijve nek, stijve spieren en dergelijke zijn klachten die kunnen voortkomen uit (langdurige) stress. Lichaam Het lichaam kan erg reageren op (langdurige) stress. Je kunt het gevoel hebben dat je eigenlijk alleen nog maar actief bezig bent met het bovenste deel van je lichaam en nauwelijks nog met het onderste deel. Algemene gesteldheid Je voelt je moe en je hebt nergens zin in. Alles kost je eigenlijk te veel moeite. Je hebt geen zin in visite en je hebt geen zin in leuke dingen doen. Je kunt je sneller irriteren of boos worden. Je voelt je opgejaagd en futloos. Je kunt ook wat klungelig zijn. Je stoot je vaker tegen de tafelrand of je botst tegen de deur op. Je gedachten kunnen somber zijn. Bovengenoemde signalen geven aan dat je al een tijdje behoorlijk overbelast bent. Het kan zijn dat het je moeite kost om je te kunnen ontspannen. Als je een of meerdere punten bij jezelf waarneemt dan is het tijd om wat gas terug te nemen en naar je lichaam te luisteren. Heb je misschien problemen waarover je heel graag met iemand zou willen praten maar is er niet een juist persoon om dat mee te doen. Of heb je eigenlijk heel veel behoefte om je over te geven aan een heerlijke lichaamsmassage. Of merk je dat je spieren gespannen zijn, zeg maar "stijf staan van de spanning" waardoor ongemerkt ook je ademhaling oppervlakkig en versnelt is. Dan is dit het juiste moment om een afspraak te maken bij Praktijk Steerenberg. Zorg goed voor uzelf. Neem tijd voor uzelf. Investeer in uzelf. Vind rust in uzelf.
Posted on: Sat, 13 Jul 2013 09:18:17 +0000